Názory používateľov Ashwagandha

Pred rozhodnutím o zaradení doplnku do svojho plánu sa oplatí prečítať si praktické recenzie používateľov. Ashwagandha ich má mimoriadne veľa. Je to spôsobené fenomenálnou popularitou tohto doplnku. Nie je to prekvapujúce, pretože doplnky stravy proti stresu sú v súčasnosti veľmi žiadané.

• Niekoľko slov o účinkoch Ashwagandhy
• Ashwagandha recenzie - príspevky používateľov internetu
• Ashwagandha je jedným z najobľúbenejších doplnkov na trhu

Niekoľko slov o účinkoch Ashwagandhy

Ašvagandu môžeme pokojne nazvať kráľovnou adaptogénov. Je to jedna z najdôležitejších bylín ajurvédy. Používa sa na posilnenie a omladenie, ako aj na zvýšenie odolnosti voči stresu a zlepšenie kvality spánku. Posledné dva aspekty sú dobre preskúmané v súčasných klinických štúdiách.

Je to viacúčelový doplnok, ktorý ovplyvňuje rôzne systémy ľudského tela:

• nervový
• imunitný,
• endokrinný,
• reprodukčný
• a na energetickú rovnováhu.

Zaujímavosť: Názov Ashwagandha vznikol spojením sanskritských slov, ktoré znamenajú "konský pach". Existujú na to dva dôvody. Po prvé, čerstvý koreň doslova vonia ako kôň (doplnky stravy už našťastie nevonia). Po druhé, kedysi bol rozšírený názor, že konzumácia ašvagandy prináša "konské zdravie".

Ashwagandha recenzie - príspevky používateľov internetu

Na internetových fórach môžete často nájsť zaujímavé informácie od praktizujúcich lekárov. Urobme si malý prehľad názorov na populárnom fóre Reddit, kde sa pravidelní používatelia delia o svoje skúsenosti s doplnkom Ashwagandha.

Používateľ breezykiltviews otvárajúci vlákno s recenziami Ashwagandha píše nasledovne:

"Nedávno som začal dopĺňať Ashwagandhu a som nadšený jej pozitívnymi účinkami na moju úzkosť a duševnú jasnosť. Chcel by som dodať, že s pridaním tohto doplnku sa snažím ešte viac vyčistiť svoj jedálniček (už teraz sa stravujem pomerne zdravo, ale zdá sa, že neznášam príliš veľa cukru v strave). Aj keď si uvedomujem, že každý reaguje na doplnky inak, zaujímali by ma vaše osobné skúsenosti s Ashwagandhou."

V reakciách na toto vlákno je pomerne veľa rôznych výpovedí iných používateľov. Tu je niekoľko pozitívnych postrehov od rôznych ľudí na Reddite.

Užívateľ lithium_00 píše: "Používateľ lithium_00 píše, že je to pre neho veľmi dôležité:

"Už 3 týždne užívam 900 mg. Výrazne sa znížila všeobecná a sociálna úzkosť. Na začiatku som mal veľmi zvláštne sny, avšak za posledný týždeň sa zvláštnosť snov znížila. Tiež som si všimol zvýšený svalový tonus, hoci musím spomenúť mierne zvýšenie cvičenia. Celkovo sa cítim najzdravšie a najzdravšie, ako som sa za posledné obdobie cítil. Vie niekto, či/ako sa účinky menia pri dlhšom užívaní?"

American-Zombie píše, že jeho kolega v práci si Ashwagandhu veľmi pochvaľuje, ale on sám si žiadne osobitné účinky nevšimol:

"Môj kamarát ju začal užívať a každý deň prišiel do práce a rozprával mi, ako mu to zmenilo náladu k lepšiemu a aký je tento doplnok skvelý. Trochu som si ho vygooglil a rozhodol som sa kúpiť si ho aj pre seba, ale po mesiaci užívania môžem úprimne povedať, že som si nevšimol žiadny rozdiel."

Humorná recenzia huhubu hovorí:

"Užíval som 900 mg Ashwagandhy 3 mesiace a začal som spať ako bábätko (okrem kadenia v posteli). Tiež som sa stal oveľa uvoľnenejším, pokojnejším."

Od freakin_r1can dostávame veľmi priaznivú recenziu po dlhodobom užívaní spolu so zaujímavým návrhom na užívanie v cykloch:

"Už viac ako rok užívam ksm66 z GNC. Spánok sa zlepšil a celková nálada sa zlepšila 10-krát. Každých šesť týždňov som si doprial aj dva týždne voľna. Všetko pozitívne odo mňa a som nadšená."

Thewinggundam zdieľa svoje nadšenie po vyskúšaní Ashwagandhy pred spaním:

"Vzal som si ju pred spaním a mal som najlepší spánok, aký som kedy mal. Nikdy som ju naozaj neužíval ráno alebo uprostred dňa. Som nadšený, že si ju môžem kúpiť a vyskúšať znova!"

A to je len niekoľko recenzií spomedzi všetkých dostupných. Neváhajte a prezrite si recenzie online sami. Môžete naraziť na skvelé príbehy!

Ashwagandha je jedným z najobľúbenejších doplnkov na trhu

V posledných rokoch popularita Ashwagandhy rýchlo rastie. Zaujímavé sú údaje z USA:

• 2016 - Ashwagandha je na 8. mieste v zozname najpredávanejších bylín;
• 2017 - na tomto zozname sa dostala na 6. miesto;
• 2019 - Ashwagandha na 5. mieste v zozname najpredávanejších výživových doplnkov.

Doplnky stravy s obsahom ašvagandy predstavujú obrovský trh. Nie je to len kvôli množstvu štúdií, v ktorých hrá hlavnú úlohu, alebo marketingovým popisom. Ľudia jednoducho oceňujú jej účinky, vracajú sa po ňu a odporúčajú ju priateľom. Produkty, ktoré nefungujú, nemajú šancu dosiahnuť takéto štatistiky.

Zdroje:

• Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. Prospektívna, randomizovaná dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia bezpečnosti a účinnosti vysokokoncentrovaného plnospektrálneho extraktu z koreňa ashwagandhy pri znižovaní stresu a úzkosti u dospelých. Indian J Psychol Med. 2012;34(3):255-262. doi:10.4103/0253-7176.106022

• Speers AB, Cabey KA, Soumyanath A, Wright KM. Účinky Withania somnifera (Ashwagandha) na stres a neuropsychiatrické poruchy súvisiace so stresom: úzkosť, depresia a nespavosť. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1468-1495. doi:10.2174/1570159X19666210712151556

• https://www.reddit.com/r/Supplements/comments/cybxhs/ashwagandha_tell_me_your_experiences_please/