Kurkumín

Kurkumín je prírodná zložka kurkumy, ktorá vykazuje široké spektrum zdravotných účinkov. Tento silný antioxidant chráni telo pred oxidačným stresom a podporuje správne fungovanie imunitného systému. Výživové doplnky s kurkumou sú obľúbenou voľbou pre tých, ktorí sa starajú o zdravie a pohodu. Čítajte viac

Kurkumín - prírodná zložka s mnohými vlastnosťami

Kurkumín je hlavnou účinnou zložkou kurkumy, korenia s charakteristickou korenistou vôňou a žltou farbou. Kurkuma (Curcuma longa) je rastlina z čeľade zázvorovitých, ktorej oddenok sa bežne používa v ázijskej kuchyni. Kurkumín tvorí približne 2-5 % suchej hmotnosti odnože kurkumy.

Vedecké štúdie dokazujú, že kurkuma pomáha udržiavať zdravú pokožku, podporuje činnosť nervového systému a mnoho ďalšieho. Okrem iného sa preukázalo, že kurkumín má ochranný účinok na bunky, podporuje správne fungovanie pečene a tráviaceho systému. Kurkumín môže tiež podporovať prirodzenú imunitu organizmu.

Výživové doplnky obsahujúce štandardizovaný extrakt z odnoží kurkumy sú vhodným spôsobom, ako telu dodať dostatočné množstvo kurkumínu. Je vhodné venovať pozornosť obsahu kurkuminoidov v doplnku, ktorý by mal byť približne 95 %.

Piperín - podpora vstrebávania kurkumínu

Piperín je alkaloid pochádzajúci z plodov čierneho korenia (Piper nigrum). Táto zlúčenina preukázala schopnosť zvyšovať biologickú dostupnosť a vstrebávanie iných zložiek vrátane kurkumínu. Štúdie ukazujú, že pridanie piperínu do doplnkov stravy s kurkumou môže zvýšiť biologickú dostupnosť kurkumy až 20-krát.

Piperín zlepšuje tráviaci proces a pomáha lepšie absorbovať účinné látky z iných rastlinných materiálov. Existuje aj mnoho údajov o ďalších vlastnostiach extraktu piperínu, ako sú priaznivé účinky na krvný obeh, dýchací systém a pečeň. Vďaka týmto vlastnostiam môže piperín zmierniť gastrointestinálne ťažkosti a podporiť celkové zdravie.

Výživové doplnky obsahujúce kombináciu kurkumínu a piperínu sú obzvlášť prospešné pre ľudí, ktorí chcú zvýšiť vstrebávanie živín. Odporúčaná denná dávka piperínu v doplnkoch stravy je zvyčajne do 2 mg.

Pre koho je kurkumín určený?

Štandardizované výťažky kurkumínu z odnože Curcuma longa si obľúbia najmä tí, ktorí sa chcú starať o svoje zdravie vo všeobecnosti a posilniť preventívne zdravie. Väčšinou sa poukazuje na jeho priaznivé účinky na zdravé pečeňové funkcie, redukciu voľných radikálov a funkciu imunitného systému, takže tí, ktorí hľadajú podporu v týchto oblastiach, môžu mať o kurkumín záujem.

Dopĺňanie kurkumínu môže byť obzvlášť prospešné pre tých, ktorí sú vystavení chronickému stresu a psychickej záťaži. Výťažok z kurkumy môže podporiť normálne fungovanie nervového systému.

Kontraindikácie a preventívne opatrenia

Výživové doplnky s obsahom kurkumínu sa vo všeobecnosti považujú za bezpečné pre väčšinu ľudí. Pri niektorých zdravotných stavoch a ochoreniach je však potrebné postupovať opatrne. Ľudia so žlčovými kameňmi, obštrukciou žlčových ciest alebo ochorením pečene by sa mali pred začatím užívania doplnkov poradiť s lekárom.

Kurkumín sa môže vzájomne ovplyvňovať s niektorými liekmi, ako sú antikoagulanciá, lieky na cukrovku alebo lieky proti rakovine. Ľudia užívajúci lieky by sa mali pred užívaním doplnkov s kurkumou poradiť so svojím lekárom alebo lekárnikom.

Tehotné a dojčiace ženy by mali byť pri užívaní doplnkov kurkumy opatrné. Hoci sa kurkumín považuje za bezpečný, pred začatím užívania doplnkov v tomto období sa odporúča poradiť sa s lekárom.

Kľúčové informácie o kurkumíne:

• Kurkumín je prírodná zložka kurkumy so silnými antioxidačnými a zdravie podporujúcimi vlastnosťami.
• Piperín významne zvyšuje biologickú dostupnosť kurkumínu, preto sa oplatí vyberať doplnky stravy obsahujúce kombináciu týchto zložiek.
• Pravidelná konzumácia výťažkov z kurkumy môže priaznivo pôsobiť na imunitu, pečeň, zdravie kože a funkciu nervového systému.
• Doplnky stravy s kurkumou sú vo všeobecnosti bezpečné, ale opatrnosť by sa mala zachovať, ak máte určité zdravotné ťažkosti a užívate lieky.
• Odporúčaná denná dávka by mala byť taká, ako je uvedené na obale, a nemala by sa prekračovať.