Cordyceps

Cordyceps je výživový doplnok, ktorý si získava popularitu medzi tými, ktorí hľadajú prírodné spôsoby na posilnenie imunity. Táto jedinečná huba, známa aj ako čínsky muškát, sa v tradičnej čínskej medicíne používa už stáročia. Cordyceps sinensis neodmysliteľne obsahuje cenné zložky, ako sú polysacharidy, ktoré podporujú imunitný systém. Čítajte viac

Čo je cordyceps a aké má vlastnosti?

Cordyceps je parazitická huba, ktorá sa prirodzene vyskytuje v Tibete a Nepále. Huby druhu cordyceps sinensis sú známe už tisíce rokov a národy žijúce v týchto oblastiach si ich cenia. V tradičnej čínskej medicíne sa cordyceps považuje za adaptogén, látku s účinkami podporujúcimi zdravie, ktorá podporuje imunitu a adaptabilitu organizmu.

Hlavnými účinnými látkami obsiahnutými v cordycepse sú polysacharidy, ktoré v prípade extraktu predstavujú až 30 % suchej hmotnosti. Podľa vedeckých správ polysacharidy vykazujú priaznivý účinok na imunitný systém, stimulujú jeho činnosť. Okrem toho môže cordyceps obsahovať aj ďalšie cenné zložky, ako sú triterpény, nukleozidy (napr. cordycepín) a aminokyseliny.

Vedecké štúdie naznačujú, že pravidelné užívanie doplnkov stravy s obsahom cordycepsu môže pomôcť posilniť organizmus. V čínskej tradícii sa verilo, že cordyceps dokáže podporiť fyzické schopnosti organizmu a pomáha sexuálnemu zdraviu mužov. Treba však mať na pamäti, že výživové doplnky by sa nemali používať ako náhrada pestrej stravy a zdravého životného štýlu.

Aké formy doplnkov stravy s obsahom cordycepsu sú k dispozícii?

Doplnky stravy s obsahom extraktu z cordycepsu sú k dispozícii v rôznych formách, ktoré vyhovujú individuálnym preferenciám používateľa. Najbežnejšie sú kapsuly s práškom alebo extraktom z huby cordyceps. Táto forma je pohodlná na užívanie a umožňuje presné dávkovanie.

Cordyceps je dostupný aj vo forme prášku, ktorý sa môže pridávať do smoothies, džúsov alebo iných nápojov. Je to dobrá alternatíva pre ľudí, ktorí neradi prehĺtajú kapsuly. Menej rozšírené sú tekuté výťažky z kordycepsu, ktoré sa môžu používať priamo alebo pridávať do jedál.

Pri výbere doplnku stravy s obsahom kordycepsu sa oplatí venovať pozornosť jeho zloženiu a kvalite. Dôležité je štandardizovať extrakt na obsah polysacharidov, ktorý by mal byť minimálne 20 %. Je tiež dobré skontrolovať, či bol výrobok testovaný na bezpečnosť a či neobsahuje kontaminanty, ako sú ťažké kovy.

Ako používať doplnky stravy s cordycepsom?

Odporúčaná denná dávka cordycepsu závisí od formy doplnku a koncentrácie extraktu. Najbežnejšia dávka je 500-1000 mg extraktu denne, rozdelená do 1-2 porcií. Dodržiavajte odporúčania výrobcu a neprekračujte odporúčanú dávku, ktorú treba denne užiť.

Doplnky stravy s Cordycepsom sa najlepšie užívajú s jedlom, zapíjajú sa vodou. Neodporúča sa užívať cordyceps večer, aby sa predišlo prípadným ťažkostiam so zaspávaním. Účinky užívania doplnkov stravy s obsahom cordycepsu sú badateľné po niekoľkých týždňoch pravidelného užívania.

Cordyceps sa považuje za bezpečný doplnok stravy, ale pri niektorých zdravotných ťažkostiach je potrebné zachovať opatrnosť. Ľudia s autoimunitnými ochoreniami, cukrovkou, poruchami zrážania krvi alebo tí, ktorí užívajú imunosupresívne lieky, by sa mali pred začatím užívania doplnkov poradiť s lekárom. Cordyceps sa neodporúča tehotným a dojčiacim ženám.

Cordyceps - doplnok pre aktívnych ľudí

Cordyceps je nielen podporou organizmu, ale aj cenným doplnkom pre fyzicky aktívnych ľudí. Vďaka obsahu polysacharidov a ďalších bioaktívnych látok môže mať cordyceps rôzne výhody pre ľudí, ktorí sa aktívne venujú športu.

Pri pravidelnom užívaní doplnkov stravy s obsahom cordycepsu sa uvádza mnoho výhod. Všeobecne rozšírený názor je, že cordyceps prospieva športovcom, ktorí potrebujú optimalizovať spotrebu kyslíka a produkciu energie.

Tí, ktorí sa pravidelne venujú športu alebo cvičeniu, môžu zvážiť zaradenie doplnkov stravy s obsahom cordycepsu do svojho jedálnička. Treba však mať na pamäti, že žiadny doplnok nenahradí vyváženú stravu, dostatočný spánok a regeneráciu po tréningu. Cordyceps môže byť cenným doplnkom, ale nevyrieši problémy spôsobené zanedbaním iných oblastí životného štýlu.

Často kladené otázky o cordycepse

Je cordyceps bezpečný?

Cordyceps sa považuje za bezpečný doplnok stravy, pokiaľ sa používa v súlade s odporúčaniami výrobcu. Ľudia s určitými zdravotnými problémami, ako sú autoimunitné ochorenia alebo poruchy zrážania krvi, by sa mali pred začatím užívania doplnkov poradiť s lekárom.

Je možné cordyceps predávkovať?

Cordycepsje bezpečné užívať v súlade s odporúčaným denným dávkovaním. Odporúčaná denná dávka by sa však nemala prekračovať. V prípade predávkovania sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy, nevoľnosť alebo hnačka.

Môže sa cordyceps používať dlhodobo?

Áno, cordyceps sa môže používať dlhodobo ako doplnok stravy. Je však vhodné robiť v užívaní doplnkov prestávky, napr. po 2-3 mesiacoch užívania urobiť mesačnú prestávku. Predíde sa tak možnému efektu, že si telo zvykne na účinné látky cordycepsu.

Cordyceps je cenný doplnok stravy, ktorý môže poskytnúť mnoho zdravotných výhod.