Berberín - vlastnosti a účinky na metabolizmus cukrov

Zvýšená hladina cukru a inzulínová rezistencia nie sú žiadna sranda. Ak sa včas nediagnostikujú a neprijmú sa vhodné opatrenia, existuje vážne riziko progresie do cukrovky II. typu. Berberín má vlastnosti znižujúce hladinu glukózy v krvi a zlepšuje citlivosť na inzulín. Pri regulácii hladiny cukru môže byť veľkým prínosom!
- Berberín - čo to je?
- Prínosy berberínu pri poruchách metabolizmu glukózy
- Berberín vs metformín
- Dávkovanie berberínu v suplementácii
Berberín - čo to je?
Berberín je rastlinný alkaloid, ktorý sa získava najmä z Berberis obyčajného(Berberis vulgaris), ale vyskytuje sa vo viacerých rôznych druhoch rastlín. Berberis vulgaris aj iné rastliny bohaté na berberín majú dlhú históriu (až 3 000 rokov!) liečebného využívania v ajurvédskej, iránskej a čínskej ľudovej medicíne. V Číne sa rastlina predáva ako voľne predajný liek a v Európe a USA sa môže používať vo forme zapuzdrených výživových doplnkov.
Prehľad vlastností berberínu
Predklinické štúdie poukazujú na protizápalové a antioxidačné vlastnosti berberínu. Na zvieracích modeloch odhalili jeho neuroprotektívne a kardiovaskulárne ochranné účinky. U ľudí sa v mnohých randomizovaných klinických štúdiách jasne preukázali jeho účinky na znižovanie hladiny lipidov a zvyšovanie citlivosti na inzulín. Okrem toho predbežné klinické dôkazy naznačujú schopnosť rastliny znižovať endotelový zápal, čím sa zlepšuje zdravie ciev, a to aj u pacientov, ktorí už trpia kardiovaskulárnymi ochoreniami. Na základe týchto dôkazov vedci navrhujú potenciálne využitie berberínu v boji proti chronickým kardiometabolickým poruchám.
Prínosy berberínu pri poruchách metabolizmu glukózy
Použitie v prípadoch inzulínovej rezistencie alebo cukrovky II. typu bolo analyzované v mnohých vedeckých štúdiách. Schopnosť regulovať hladinu cukru v krvi je zároveň najväčšou devízou berberínu a hlavným dôvodom jeho používania v suplementácii.
V ľudskom tele sa príjem glukózy periférnymi tkanivami spúšťa dvoma hlavnými cestami: jednou závislou od inzulínovej signalizácie a druhou aktivovanou cvičením. Výskumníci preukázali, že berberín posilňuje obe signalizačné dráhy, čím zlepšuje citlivosť buniek na inzulín a čiastočne napodobňuje účinky fyzickej aktivity. Ďalším prínosom je jeho schopnosť inhibovať vychytávanie glukózy v črevách, vďaka čomu je účinný pri znižovaní glukózy, pričom pôsobí viacerými spôsobmi.
Cenné sú aj antioxidačné vlastnosti, keďže pri cukrovke II. typu je oxidačný stres veľmi silný a vytvára veľa poškodení. Nadbytok voľných radikálov môže okrem iného poškodiť β-bunky pankreasu a zhoršiť produkciu inzulínu. Oxidačné voľné radikály sú tiež spojené so zvýšeným rizikom vzniku nefropatie, neuropatie a retinopatie pri cukrovke. Zníženie oxidačného stresu berberínom chráni pankreas, ako aj mitochondrie v iných tkanivách, čím podporuje energetický metabolizmus.
Berberín vs metformín
Rastlina je uznávaná ako prírodný a voľnopredajný ekvivalent metformínu. Je na tom veľa pravdy, pretože majú veľmi podobný mechanizmus účinku a dokonca aj podobné dávkovanie. Metformín aj berberín sú aktivátory AMPK.
V klinickej štúdii berberín preukázal účinnosť pri znižovaní glykémie nalačno a glykovaného hemoglobínu HbA1C (ukazovateľ, ktorý zobrazuje hladinu glukózy za dlhšie časové obdobie) podobne ako metformín a rosiglitazón.
V lekárskej praxi sa používa metformín, pretože práve ten je dostupný ako liek v našich lekárňach. Berberín sa vzhľadom na jeho ľahkú dostupnosť zvyčajne zaraďuje do suplementácie samostatne, keď subjektívne hodnotenie stavu metabolizmu cukru ešte nevyvoláva návštevu lekára, ale už naznačuje realizáciu niektorých preventívnych opatrení.
Berberín je cenený aj pre svoj prírodný pôvod a pre svoj niekedy vnímaný mierny účinok na zlepšenie nálady.
Dávkovanie berberínu v suplementácii
Najobľúbenejšie kapsuly a tablety majú 300-500 mg berberínu v jednej kapsule. Zvyčajne ide o berberín HCl. Za optimálne dávkovanie pri problémoch s glukózou sa považuje dávka 900-1500 mg denne. Odporúča sa rozdeliť ju na 2 alebo 3 dávky počas dňa a užívať s hlavnými jedlami obsahujúcimi najvyššie množstvo sacharidov.
Vedľajšie účinky berberínu
Najväčšou kontraindikáciou užívania berberínu je hypoglykémia. Suplementácia by potom mohla spôsobiť ešte väčší pokles glukózy v krvi. Inak je berberín zvyčajne dobre znášaný a medzi možné vedľajšie účinky by mohla patriť nevoľnosť alebo tráviace problémy.
Zdroje:
- Cicero AF, Baggioni A. Berberín a jeho úloha pri chronických ochoreniach. Adv Exp Med Biol. 2016;928:27-45. doi: 10.1007/978-3-319-41334-1_2. PMID: 27671811.
- Zhang H, Wei J, Xue R, Wu JD, Zhao W, Wang ZZ, Wang SK, Zhou ZX, Song DQ, Wang YM, Pan HN, Kong WJ, Jiang JD. Berberín znižuje hladinu glukózy v krvi u pacientov s diabetes mellitus 2. typu prostredníctvom zvýšenia expresie inzulínového receptora. Metabolizmus. 2010 Feb;59(2):285-92. doi: 10.1016/j.metabol.2009.07.029. Epub 2009 Oct 1. PMID: 19800084.

Bacopa monnieri - prírodné nootropikum na pamäť
