Nootropiká - čo sú a aké majú vlastnosti?
Každý niekedy sníval o tom, že sa stane inteligentnejším, bude mu rýchlejšie myslieť a bude mať lepšiu pamäť. Či už ide o štúdium, prácu alebo jednoducho o každodenné fungovanie, schopnosť rýchlo sa sústrediť, zapamätať si a absorbovať nové informácie je neoceniteľná. V súčasnosti sú na trhu výrobky, ktoré sľubujú rôzne kombinácie týchto výhod. Ide o takzvané nootropiká. Pri prvom kontakte s témou nootropík môže byť človek zmätený. Ide o veľmi rôznorodú skupinu látok s rôznymi mechanizmami účinku, účinkami a spôsobmi použitia. V tomto článku sa dozviete základné informácie o účinkoch nootropík, o rozdieloch medzi prírodnými a syntetickými nootropikami a o tom, ktoré z nich sa oplatí používať začiatočníkom.
- Čo sú nootropiká?
- Kedy sa oplatí používať nootropiká?
- Prírodné a syntetické nootropiká
- Ktoré nootropiká sa oplatí preskúmať ako prvé?
- Sú nootropiká bezpečné?
- Je užívanie nootropík legálne?
Čo sú nootropiká?
Nootropiká sú látky, ktoré pomáhajú vyťažiť z mozgu viac. Bežne sa označujú aj ako"inteligentné drogy", hoci do definície inteligentných drog možno zahrnúť viac látok, z ktorých nie všetky možno považovať za nootropiká. Podstata nootropík spočíva v tom, že sú určené na bezpečnú podporu funkcie mozgu, zlepšenie pamäte a schopnosti sústrediť sa a zároveň chránia mozog pred nebezpečenstvami.
Pôvodne sa nootropiká používali len na liečbu kognitívnych porúch a neurologických ochorení. V takýchto prípadoch je ich účinnosť najväčšia. Postupom času sa o potenciál na zlepšenie činnosti mozgu začali zaujímať aj zdraví ľudia. Dnes sú voľnopredajné nootropiká rýchlo sa rozvíjajúcim odvetvím trhu s výživovými doplnkami, ktoré si neustále získavajú nový záujem.
Zaujíma vás, ako nootropiká podporujú funkciu mozgu? Existuje niekoľko potenciálnych mechanizmov:
- zvýšenie energetického metabolizmu v mozgu,
- zlepšenie príjmu kyslíka neurónmi;
- zlepšenie cholinergných dráh;
- interakcia s receptormi glutamátového systému;
- účinky na intracelulárne posly;
- stimulácia metabolizmu fosfolipidov;
- zlepšenie mozgového krvného obehu;
- ochrana pred neurotoxicitou rôznych látok a javov;
- kontrola oxidačného stresu a zápalu v mozgu.
Na druhej strane je nepravdepodobné, že by nootropiká pôsobili priamym zvýšením uvoľňovania neurotransmiterov alebo aktiváciou ich receptorov, alebo by to aspoň nemalo byť ich hlavným účinkom.
Kedy sa oplatí používať nootropiká?
Nootropné látky sa oplatí užívať najmä:
- počas obdobia intenzívneho štúdia;
- počas práce s vysokou zodpovednosťou;
- vo vyššom veku na zníženie rýchlosti úbytku kognitívnych schopností;
- počas obdobia zvýšenej psychickej únavy;
- v obdobiach krátkodobého, ale silného zvýšenia intenzity duševnej práce;
- počas zotavovania sa z neurologických problémov.
Prírodné a syntetické nootropiká
Prírodné nootropiká sú zvyčajne štandardizované výťažky z konkrétnych rastlín alebo húb. Môžu to byť extrakty so širokým spektrom účinných látok alebo presnejšie extrakty, ktoré obsahujú až 98-99 % jednej konkrétnej účinnej látky.
Syntetické nootropiká sú zvyčajne jednoducho neurologické alebo psychiatrické lieky. Najstarším a vlajkovým nootropikom je piracetam, neurologický liek vyvinutý Cornelieuom E. Giurgea, ktorý je de facto aj pôvodcom termínu nootropikum. Podľa vzoru piracetamu boli následne vyvinuté pokročilejšie látky s podobnou štruktúrou, súhrnne známe ako racetamy. Veľmi obľúbeným syntetickým nootropikom je aj modafinil, čo je liek proti narkolepsii, ktorý potláča únavu a ospalosť. Medzi ďalšie syntetické nootropiká patria noopept, sunifiram, vinpocetín, nikergolín, pyritinol.
Tieto prírodné nootropiká sú zvyčajne oveľa bezpečnejšie. Majú menej vedľajších účinkov a je oveľa ťažšie prehnať dávky. Sú lepšou voľbou pre ľudí, ktorí chcú podporiť funkciu mozgu vo všeobecnosti a realizovať preventívnu starostlivosť o zdravie tohto cenného orgánu. Na druhej strane syntetické nootropiká majú zvyčajne presnejší účinok a môžu lepšie fungovať v klinických prípadoch.
Ktoré nootropiká sa oplatí preskúmať ako prvé?
- L-theanín + kofeín - ide o energizujúcu kombináciu, ktorá umožňuje lepšie sústredenie a ľahšie spracovanie informácií ako po samotnom kofeíne. Vynikajúca zmes na ad hoc použitie.
- Alfa GPC - nootropná forma cholínu. Pôsobí na pamäť a koncentráciu. Môže sa používať ad hoc alebo denne podľa potreby.
- Huperzín A - zvyšuje dostupnosť acetylcholínu a je účinný až niekoľko hodín. Užitočný, keď potrebujete stabilnú kognitívnu podporu na celý deň.
- Bacopa monnieri - rastlinné nootropikum a adaptogén na každodenné použitie. Okrem zlepšenia pamäte dokáže zmierniť stres a úzkosť.
- Rhodiola rosea - energizujúci adaptogén, ktorý ovplyvňuje neurotransmitery zodpovedné za motiváciu a jasnosť myslenia.
- Ženšen - jeden z najpopulárnejších adaptogénov, známy svojimi vlastnosťami potláčajúcimi únavu a zvyšujúcimi vitalitu.
Sú nootropiká bezpečné?
V zásade by látky, ktoré skutočne spĺňajú definíciu nootropnej látky, mali byť pre zdravého človeka bezpečné. Vždy je však potrebné venovať pozornosť individuálnym podmienkam alebo napríklad možným interakciám s užívanými liekmi. Niektoré nootropiká je potrebné užívať opatrne, ak máte napríklad problémy s vysokým krvným tlakom, zrážanlivosťou krvi alebo ste v minulosti prekonali epizódy psychózy alebo mánie.
Látky, ktoré sa nazývajú inteligentné lieky, ale nespĺňajú definíciu nootropík, si vyžadujú najväčšiu opatrnosť. Môžu spôsobiť škody, najmä ak sa zneužívajú - užívajú sa v nadmerných dávkach alebo príliš dlho. Hovoríme najmä o silných stimulantoch na lekársky predpis. V USA je obzvlášť populárne off-label (alebo dokonca nelegálne získané) užívanie liekov AHDH, ako sú Adderall (zmes amfetamínových solí) alebo Concerta (metylfenidát).
Je užívanie nootropík legálne?
Všetko závisí od látky. Nootropiká môžu byť rôzne, od varených bylín dostupných v mnohých obchodoch pre každého až po kontrolované lieky na predpis, ktoré sú ťažko dostupné. Niektoré nootropiká na predpis sú mierne a skutočnosť, že sa vydávajú na odporúčanie lekára, je len prekážkou v prístupe. Na druhej strane niektoré inteligentné drogy sú klasifikované ako omamné látky a aj keď sa k nim podarí získať prístup napriek výdaju na lekársky predpis, samotný fakt držby takejto drogy bez lekárskej indikácie je trestný.
Odhliadnuc od zákonnosti, pre niektorých vyvoláva samotná možnosť používania tabletiek na zlepšenie mozgu etické otázky. Niektorí k tejto téme pristupujú podobne ako k dopingu v športe. Je to však čisto vecou osobného svetonázoru.
Zdroje:
⮜ Predchádzajúci článok
Ashwagandha - prírodný doplnok proti stresu a nespavosti
Ďalší článok ⮞