Zinok a pokožka - aký je vzťah?
Koža je náš najväčší orgán. Jej stav určuje nielen estetiku tela, ale aj účinnosť bariéry, ktorá oddeľuje naše vnútro od vonkajšieho sveta. Zároveň je tretím tkanivom v tele, ktoré je najbohatšie na zinok. Dôsledky nedostatku zinku na zdravie pokožky a vlasov (sťažené hojenie rán, zápalové zmeny, vypadávanie vlasov atď.) sú dobre známe, na druhej strane vieme veľa o výhodách používania zinkových prípravkov perorálne aj dermálne. Ak vám záleží na zdraví pokožky, je nevyhnutné dbať na dostatočný prísun zinku v strave. Z tohto článku sa dozviete, ako presne zinok ovplyvňuje pokožku. Prečítajte si ho až do konca!
- Účinky zinku na zdravie pokožky a vlasov
- Zinok sa môže používať vnútorne aj zvonka
- Zinok je dôležitým antioxidantom pre pokožku
- Enteropatická dermatitída spôsobená poruchou zinku
- Zinok a akné
- Ktoré doplnky stravy so zinkom by som mal užívať pre zdravie pokožky?
- Zhrnutie
Účinky zinku na zdravie pokožky a vlasov
Zinok v elementárnej forme aj v podobe rôznych solí sa už po stáročia používa ako liečebný prostriedok na pokožku a jej výtvory. Prípravky na lokálne použitie, ako je oxid zinočnatý, kalamín alebo pyritión zinku, sa používajú ako fotoprotektíva, upokojujúce látky alebo ako účinná zložka šampónov proti lupinám. V priebehu rokov sa zvýšilo jeho používanie na pomoc v boji proti mnohým dermatologickým ochoreniam, vrátane:
- infekcie (leishmanióza, bradavice),
- zápalové dermatózy (acne vulgaris, rosacea),
- pigmentové poruchy (melasma),
- nádory (bazocelulárny karcinóm).
Zinok je päť- až šesťkrát koncentrovanejší v epiderme ako v derme. Nedostatok zinku môže spôsobiť zhoršenie stavu pokožky, dystrofiu nechtov, vypadávanie vlasov a pomalšie hojenie rán. Jeho vplyv na imunitný systém znamená, že jeho nedostatok je tiež otvorenou bránou pre bakteriálne infekcie kože.
Zinok sa môže používať vnútorne aj zvonka
Je jednou z tých zložiek, ktoré majú uplatnenie ako orálny doplnok stravy na systémové pôsobenie aj ako zložka kozmetických prípravkov aplikovaných lokálne na pokožku. Takáto liečba sa používa pri mnohých infekčných alebo zápalových ochoreniach kože.
Zinková masť je populárny výrobok, ktorý sa nachádza v mnohých poľských domácnostiach. Používa sa na rôzne kožné problémy od detstva, napr. na rôzne druhy popálenín. U dospievajúcich a dospelých sa zinková masť často používa okrem iného v rámci boja proti akné.
Zinok je dôležitým antioxidantom pre pokožku
Tento prvok je základnou zložkou viac ako 200 metaloenzýmov vrátane antioxidačného enzýmu superoxiddismutázy (SOD). Ovplyvňuje ich kompatibilitu, stabilitu a aktivitu.
Hoci zinok nie je taký známy antioxidant ako vitamíny C a E, mnohé dôkazy poukazujú na významnú antioxidačnú úlohu zinku. Zistilo sa, že zinok aplikovaný lokálne vo forme dvojmocných zinočnatých iónov poskytuje antioxidačnú fotoprotekciu kože (ochrana pred UV žiarením).
Pre zinok boli navrhnuté dva antioxidačné mechanizmy:
- Zinočnaté ióny môžu nahradiť aktívne redoxné molekuly, ako sú železo a meď, na kritických miestach v bunkových membránach a proteínoch;
- prípadne môžu zinočnaté ióny indukovať syntézu metalothioneínov, proteínov bohatých na sulfhydrylové skupiny, ktoré chránia pred voľnými radikálmi.
Vedci konštatujú, že lokálne aplikované zinočnaté ióny môžu poskytovať dôležitú a užitočnú antioxidačnú ochranu pokožky.
Enteropatická dermatitída spôsobená poruchou zinku
Ide o genetickú poruchu spôsobenú mutáciou v géne ZIP4. Takáto mutácia zhoršuje črevnú absorpciu zinku, čo vedie k závažnému nedostatku zinku.
Charakteristické príznaky sa prejavujú už v detskom veku. Nástup príznakov sa zvyčajne pozoruje približne 4 - 6 týždňov po odstavení alebo ešte skôr u dojčiat, ktoré nie sú kŕmené materským mliekom. Dieťa je podráždené, uzavreté a objavuje sa u neho svetloplachosť.
V neliečených prípadoch sa môže vyskytnúť anorexia, pica, poruchy rastu, hypogonadizmus, poruchy chuti a čuchu, nočná slepota a neuropsychiatrické príznaky (zmeny nálady, tremor, dyzartria a tras). Kožné lézie zahŕňajú periorbitálnu a sakrálnu dermatitídu lokalizovanú okolo úst, tváre, uší, nosných dierok, zadku, konečníka, dorzálnej kože rúk, chodidiel, prstov a pät, atrofiu, dystrofiu nechtov a vypadávanie vlasov. Niektoré lézie sú popáleniny, sliznice alebo psoriatického charakteru. Môže sa tiež pozorovať oneskorené hojenie rán, angulárna stomatitída, konjunktivitída, zápal očných viečok, zvýšená náchylnosť na infekcie a spomalenie rastu.
Príznaky väčšinou ustúpia po zavedení chronickej suplementácie vysokými dávkami zinku. U batoliat sa spočiatku používajú vysoké dávky zinku a potom sa chronicky udržiavajú nižšie dávky až do dospelosti.
Enteropatická dermatitída(Acrodermatitis enteropathica) je ochorenie veľmi často opisované v publikáciách o zinku a jeho účinkoch na zdravie. Objavenie tohto ochorenia a jeho následné analýzy výrazne prispeli k našim všeobecným poznatkom o zinku, mechanizmoch jeho pôsobenia a rizikách, ktoré predstavuje závažný nedostatok zinku.
Zinok a akné
Acne vulgaris je najčastejším ochorením dospievajúcich, ktoré postihuje až 90 - 95 % dospievajúcej populácie. Estetické problémy, ktoré akné spôsobuje, sú pre dospievajúcich obzvlášť akútne a výrazne ovplyvňujú ich sebavedomie. To vyvoláva silnú potrebu hľadať účinné metódy na zmiernenie príznakov akné. Analýzy účinnosti zinkových prípravkov na rôzne formy akné sú jednou z najpopulárnejších tém výskumu zinku.
Príčinou vzniku akné je infekcia baktériou Propionibacterium Acnes. Zinok je sľubný spôsob zmiernenia akné, ktorého cieľom je súčasne znížiť možné vedľajšie účinky antibiotík.
Presný mechanizmus účinku zinku pri liečbe akné zostáva nedostatočne objasnený a predpokladá sa, že pri kombinovanom použití pôsobí priamo na zápalovú rovnováhu mikroorganizmov a uľahčuje vstrebávanie antibiotík.
Zinok aplikovaný lokálne samostatne, ako aj v kombinácii s inými látkami, je účinný pravdepodobne vďaka svojim protizápalovým účinkom a schopnosti znižovať počet P. Acnes inhibíciou lipáz P. Acnes a hladiny voľných mastných kyselín. Ďalším pravdepodobným mechanizmom je inhibícia tvorby kožného mazu prostredníctvom antiandrogénneho účinku zinku.
V klinických štúdiách sa preukázala účinnosť zinku pri perorálnom aj lokálnom používaní proti akné.
Ktoré doplnky stravy so zinkom by som mal užívať pre zdravie pokožky?
Zinok je dobré užívať súbežne s meďou, aby sa nenarušila rovnováha medzi týmito dvoma prvkami. Meď má navyše priaznivý vplyv na pigmentáciu vlasov a pokožky a pomáha v boji proti oxidačnému stresu. Na trhu nie je veľa prípravkov, ktoré majú túto kombináciu v jednej kapsule, ale produkt AH Z-Balance Q je dobrým príkladom. Obsahuje 15 mg zinku a 1 mg medi s prídavkom antioxidantu kvercetínu a EGCG.
Pre cielenejšie pôsobenie sa môžete obrátiť aj na monopreparáty. Dobre funguje napríklad diglycinát zinku alebo chelát zinku.
Zhrnutie
Zinok je veľmi dôležitou zložkou pokožky, chráni ju pred mnohými infekciami a podporuje jej regeneračné procesy. Prispieva k udržaniu lepších estetických a ochranných vlastností pokožky. Obrovské množstvo vedeckých publikácií poukazuje na dobré účinky suplementácie zinku pri rôznych typoch kožných problémov a opodstatnené sú tak perorálne doplnky, ktoré majú systémový účinok, ako aj epidermálne aplikovaná zinková kozmetika, ktorá má lokálny účinok.
Zdroje:
⮜ Predchádzajúci článok
Koenzým Q10 - čo to je a aké sú jeho vlastnosti?
Ďalší článok ⮞