Horčík a kardiovaskulárny systém - aké sú súvislosti?
Horčík je mimoriadne dôležitý prvok na udržanie zdravého srdca a účinného krvného obehu. Vzťah medzi horčíkom a kardiovaskulárnym systémom je veľmi zložitý a zahŕňa množstvo rôznych faktorov. Dá sa dokonca tvrdiť, že tento systém je jedným z hlavných príjemcov horčíka v ľudskom tele. Viete, ako konkrétne horčík ovplyvňuje srdce? Prečítajte si článok až do konca!
- Ako horčík ovplyvňuje srdce a kardiovaskulárny systém?
- Horčík a kardiovaskulárne lieky
- Ktorý horčík používať pre kardiovaskulárny systém?
- Zhrnutie
Ako horčík ovplyvňuje srdce a kardiovaskulárny systém?
Medzi horčíkom a srdcom a celým kardiovaskulárnym systémom existuje mnoho súvislostí. Je dokázané, že znížený obsah horčíka zvyšuje výskyt srdcových arytmií, ako napr:
- akcesórne kontrakcie,
- fibrilácia predsiení,
- komorová tachykardia,
- komorová fibrilácia.
Zaujímavé pozorovania sa uskutočnili pri pokusoch na zvieratách. Konkrétne sa zistilo, že strava s nízkym obsahom horčíka môže viesť k zmenám v štruktúre cievnej steny podobným tým, ktoré sa vyskytujú pri hypercholesterolémii a hypertriglyceridémii.
Nízke hladiny horčíka prispievajú k vápenateniu ciev, hromadeniu spojivového tkaniva v cievnej stene, zmenenej výmene lipidov medzi cievnou stenou a krvou, zvýšeným hladinám triglyceridov, hromadeniu oxalátov v cievnej stene a zníženému transportu cholesterolu HDL.
Epidemiologické štúdie preukázali zvýšené riziko hypertenzie v populáciách s nízkym príjmom horčíka. Naproti tomu štúdie analyzujúce účinky horčíka na ľudí s hypertenziou priniesli zmiešané výsledky - niektoré preukázali jasné zlepšenie, iné žiadny účinok. Existujú aj správy, že nedostatok horčíka znižuje účinnosť liekov na hypertenziu.
Vedci uvádzajú, že vysoký príjem horčíka významne znižuje riziko náhlej smrti z kardiálnych príčin, a to až o 77 %. Perorálne podávaný horčík pôsobí ako prirodzený blokátor vápnikových kanálov, zvyšuje množstvo oxidu dusnatého, zlepšuje endotelovú dysfunkciu a spôsobuje priamu a nepriamu vazodilatáciu.
V skratke, účinky horčíka na kardiovaskulárny systém zahŕňajú nasledujúce výhody:
- zlepšenie funkcie endotelu;
- vyvolanie priamej a nepriamej vazodilatácie;
- zlepšenie krvného tlaku;
- priaznivé účinky na arytmie, zápalové reakcie a agregáciu krvných doštičiek;
- potenciálny účinok na zlepšenie tolerancie cvičenia u pacientov so stabilnou ischemickou chorobou srdca;
- zlepšenie inzulínovej homeostázy a metabolizmu lipidov;
- zníženie aktivácie krvných doštičiek a trombózy;
- zníženie ischemického poškodenia buniek znížením preťaženia vápnikom v koronárnych tepnách.
Horčík a kardiovaskulárne lieky
V kardiológii sa často používajú diuretiká. Zvýšená diuréza vyčerpáva nielen zásoby vody v tele, ale aj elektrolytov vrátane horčíka. Kľučkové diuretiká aj tiazidové diuretiká spôsobujú zvýšené renálne straty horčíka a sekundárny hyperaldosteronizmus.
Problematické môžu byť aj iné kardiovaskulárne lieky: digoxín, sotalol, amiodaron, bretylium, chinidín a lieky na hypertenziu hydralazín a kombinácia inhibítorov ACE s HCTZ (enalapril a HCTZ). Každý z nich má potenciál prispievať k nižším koncentráciám horčíka v tele.
Ktorý horčík používať pre kardiovaskulárny systém?
V zásade by mal dobré výsledky priniesť akýkoľvek dobre vstrebateľný horčík. Z hľadiska kardiovaskulárnych účinkov má však najlepšiu povesť magnéziumtaurát.
Taurát má niekoľko vlastností, ktoré sú prospešné pre srdce a cievy a čiastočne sa prekrývajú s funkčnosťou horčíka. Ako hotová zlúčenina môže maťmagnéziumtaurát významný potenciál ako doplnok stravy na ochranu ciev. V publikáciách o magnéziumtauráte autori naznačujú, že by sa mohol používať aj na parenterálne podávanie v prípadoch akútneho infarktu myokardu, ako aj pri preeklampsii, a to ako alternatíva k síranu horečnatému, ktorý sa štandardne používa v infúziách.
Zhrnutie
Primeraná hladina horčíka v tele chráni srdce pred ischemickou chorobou srdca a hypertenziou. Na druhej strane, nedostatok horčíka je kardiovaskulárnym rizikovým faktorom. Je vhodné dbať na dostatočný príjem horčíka v potrave, nezabúdať na vysoký prísun vody a konzumáciu orechov, zelenej listovej zeleniny, strukovín a celozrnných výrobkov. Často je užitočná aj suplementácia horčíkom. Za obzvlášť vhodný pre kardiovaskulárny systém sa považuje taurát horečnatý, ale účinné sú aj iné organické zlúčeniny (citrát, malát, diglycinát atď.).
Zdroje:
⮜ Predchádzajúci článok
Prečo jesť vlašské orechy?
Ďalší článok ⮞