Huby Reishi - vlastnosti a tipy na výber dobrého produktu

Huba Reishi je huba používaná v liečiteľstve v tradičnej čínskej medicíne. Používa sa pre svoje tonizujúce účinky, ľahší spánok, zlepšenie imunity, podporu mozgových funkcií a zníženie stresu.

• Zdravotné vlastnosti huby Reishi
• Ako si vybrať dobrý doplnok Reishi?
• Existujú nejaké kontraindikácie užívania Reishi?

Medzi ďalšie názvy huby Reishi patria Ganoderma lucidum, Ling Zhi, Žltá lakovka. Menej oficiálne sa nazýva huba nesmrteľnosti. Ťažko si predstaviť príťažlivejší názov. Je v tom kus pravdy, pretože jedinečný súbor vlastností Reishi výrazne podporuje zlepšenie celkového zdravotného stavu a pokrýva aspekty zdravia, ktoré sú kľúčové pre predĺženie života a zachovanie vitality čo najdlhšie. Zmienky o liečebnom využití huby Reishi pochádzajú z obdobia pred 2 000 rokmi zo starovekých spisov.

Zdravotné vlastnosti huby Reishi

Za vlastnosti huby Reishi zodpovedá približne 400 rôznych bioaktívnych zlúčenín vrátane triterpenoidov, polysacharidov, nukleotidov, sterolov, steroidov, mastných kyselín, bielkovín/peptidov a stopových prvkov.

Najsilnejšou prednosťou Reishi je jej silný účinok na imunitný systém. V dôsledku toho sa rozsah jej použitia rozširuje od každodenného dopĺňania na zníženie rizika prechladnutia až po použitie na podporu liečby rakoviny ázijskými zdravotníckymi pracovníkmi. Vedecké štúdie podporujú takéto použitie a okrem iného uvádzajú lepšiu reakciu na chemoterapiu a rádioterapiu pri súčasnom užívaní Reishi. Pacienti s rakovinou uvádzajú celkové zlepšenie kvality života pri užívaní húb. Nezabudnite však, že ak máte rakovinu, ďalšie doplnenie stravy by ste mali vždy najprv konzultovať so svojím lekárom a samotná Reishi by nemala nahrádzať liečbu!

Vďaka regulácii mnohých biologických funkcií sa Reishi považuje za adaptogén. To znamená, že pomáha človeku prispôsobiť sa stresovým podmienkam. Užívanie prípravkov Reishi je obľúbené večer, pretože sa jej pripisuje celkový upokojujúci účinok. Mnohí ľudia si ju pochvaľujú za zlepšenie kvality spánku.

Reishi má povesť doplnku podporujúceho dlhovekosť najmä vďaka kontrole zápalov, ale nie výlučne. Táto rastlinná látka môže tiež podporovať regeneráciu kožného tkaniva a zlepšovať jeho stav. Z tohto dôvodu je zaujímavá aj pre kozmetický priemysel.

Celkovo sa Reishi a jej zložkám v literatúre pripisuje množstvo farmakologických vlastností, vrátane: imunomodulačné, antiaterosklerotické, protizápalové, analgetické, chemopreventívne, protirakovinové, chemoprotektívne, rádio-protektívne, podporujúce spánok, antimikrobiálne, antivírusové (vrátane HIV), hypolipidemické, antifibrotické, hepatoprotektívne, antidiabetické, antiandrogénne, antiangiogénne, antipruritické, antioxidačné, proti starnutiu, hypoglykemické, estrogénne a proti vredovej chorobe. Dostatočný zoznam, však?

Ako si vybrať dobrý doplnok Reishi?

Po prvé, vyberte si radšej extrakt ako práškovú hubu. Extrakty majú oveľa vyššiu koncentráciu biologicky aktívnych látok. Pri nich zvyčajne stačí užiť maximálne 3 kapsuly, zatiaľ čo pri neextrahovanej hube by to bolo mnohonásobne viac. Aj vtedy, keď namiesto kapsúl uprednostníte práškový doplnok, bude lepší extrakt. Extrakty sa veľmi dobre rozpúšťajú vo vode, na rozdiel od práškových húb, ktoré po pridaní do nápoja vytvárajú kašu a množstvo nerozpustenej kaše.

Po druhé, pozrite sa na štandardizáciu. Môže to byť percentuálna štandardizácia na polysacharidy alebo beta-glukány. Vtedy je dobré zvoliť minimálne 30 %. Môže to byť aj extrakt s uvedeným DER (pomer extrakcie liečiva). V tomto prípade platí, že čím vyššia je hodnota DER, tým lepšie, t. j. napríklad DER 10:1 je lepší ako DER 4:1. Tento pomer udáva, ako bol extrakt koncentrovaný. Teda 1 gram extraktu s DER10:1 zodpovedá 10 gramom práškovej huby.

Po tretie, overte si, či a aký doplnok obsahuje ďalšie látky a či výrobcovi dôverujete. Tieto rady sú však univerzálne pre takmer všetky doplnky stravy.

Existujú nejaké kontraindikácie užívania Reishi?

S najväčšou pravdepodobnosťou jedinou kontraindikáciou by mohli byť určité imunologické poruchy, napríklad ochorenia z kategórie autoimunitných ochorení. Pri takýchto ochoreniach niekedy nechceme nadmerne aktivovať imunitný systém a Reishi to robí veľmi účinne. Okrem toho je to dobre znášaný doplnok a nemá špecifické vedľajšie účinky, ktoré sa často zaznamenávajú. V štúdiách sa spomínala len mierna nevoľnosť alebo problémy so spánkom, ktoré sa týkali pacientov so závažnými ochoreniami.

Zdroje:

• Jin X, Ruiz Beguerie J, Sze DM, Chan GC. Ganoderma lucidum (huba Reishi) na liečbu rakoviny. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Apr 5;4(4):CD007731. doi: 10.1002/14651858.CD007731.pub3. PMID: 27045603; PMCID: PMC6353236.
• Sanodiya BS, Thakur GS, Baghel RK, Prasad GB, Bisen PS. Ganoderma lucidum: účinná farmakologická makromycétna huba. Curr Pharm Biotechnol. 2009 Dec;10(8):717-42. doi: 10.2174/138920109789978757. PMID: 19939212.
• Abate M, Pepe G, Randino R, Pisanti S, Basilicata MG, Covelli V, Bifulco M, Cabri W, D'Ursi AM, Campiglia P, Rodriquez M. Ganoderma lucidum Ethanol Extracts Enhance Re-Epithelialization and Prevent Keratinocytes from Free-Radical Injury. Pharmaceuticals (Basel). 2020 Aug 29;13(9):224. doi: 10.3390/ph13090224. PMID: 32872510; PMCID: PMC7557611.