Koenzým Q10 a imunitný systém - aké sú súvislosti?
Každý sa chce cítiť bezpečne. Imunitný systém tela je zodpovedný za udržiavanie jeho bezpečnosti. A treba si uvedomiť, že tento systém chráni pred obrovským množstvom hrozieb, nielen pred baktériami alebo vírusmi, ktoré spôsobujú prechladnutie a kašeľ. Koenzým Q10 je jednou z látok, ktoré ovplyvňujú imunitný systém, hoci si ho pravdepodobne viac spájame s podporou srdca a hospodárením s energiou. Účinok koenzýmu Q10 na imunitný systém je viacsmerný a môže pomôcť v rôznych situáciách. Prečítajte si článok až do konca a dozviete sa viac o vzťahu medzi Q10 a imunitou.
- Ako koenzým Q10 ovplyvňuje imunitný systém?
- Ochráni Q10 pred prechladnutím a chrípkou?
- Správy o účinku Q10 na rakovinu
- Aké doplnky s Q10 používať na imunitný systém?
- Zhrnutie
Ako koenzým Q10 ovplyvňuje imunitný systém?
Koenzým Q10 má v bunke viacero dôležitých funkcií, ktoré sú nevyhnutné pre optimálne fungovanie imunitného systému. Je nevyhnutný pre jeho optimálne fungovanie a tiež sprostredkúva zápalovú reakciu pri ochorení.
Bolo zistené, že koenzým Q10 má protizápalové účinky vďaka svojej schopnosti potláčať expresiu génov podieľajúcich sa na regulácii zápalu. Má tiež schopnosť zvyšovať aktivitu imunitných buniek, najmä lymfocytov B a T. Dôležitým zistením bolo aj to, že Q10 má dôležitú funkciu v lyzozóme, bunkovej organele, ktorá je kľúčová pre imunitnú odpoveď. Q10 udržiava v lyzozómoch mierne kyslé pH (medzi 4,5 a 5,1), ktoré poskytuje enzýmom primeranú aktivitu.
Užitočná je aj antioxidačná aktivita Q10. Fagocytujúce bunky produkujú voľné radikály, aby zničili patogény útočiace na telo, ale tieto voľné radikály môžu poškodiť aj... fagocytujúce bunky. Koenzým Q10 tu pôsobí ako faktor chrániaci fagocytujúce bunky pred samodeštrukciou.
Nezabúdajme na kľúčovú vlastnosť koenzýmu Q10, a to reguláciu produkcie bunkovej energie. Aktivácia imunitných buniek je energeticky náročný proces. Jej účinnosť do veľkej miery závisí od fungovania mitochondrií, a teda od pôsobenia koenzýmu Q10.
Ochráni Q10 pred prechladnutím a chrípkou?
Hoci koenzým Q10 nie je doplnkom prvej voľby, pokiaľ ide o podporu imunitného systému, vieme, že je to látka nevyhnutná pre účinnú ochranu organizmu. V literatúre sa uvádza, že nedostatočné množstvo koenzýmu Q10 môže zvýšiť náchylnosť na infekcie. Okrem iného sa zistilo, že ľudia s chrípkou majú výrazne zníženú hladinu koenzýmu Q10 v porovnaní so zdravými jedincami.
Zaujímavé účinky boli zaznamenané v klinických štúdiách zahŕňajúcich športovcov. Intenzívny šport znižuje odolnosť voči infekciám, čo je v športovom svete veľkým problémom. V týchto štúdiách sa pozorovala pozitívna odpoveď imunitného systému v relatívne krátkom časovom období 14 až 28 dní. V týchto štúdiách boli použité dávky od 60 do 400 mg.
Ak hľadáte účinné doplnky stravy na zlepšenie imunity voči infekciám, pozrite si tiež:
- zinok
- kolostrum
- laktoferín
- cesnak
- Astragalus
- vitálne huby
Správy o účinku Q10 na rakovinu
Rakovina vzniká vtedy, keď imunitný systém nefunguje optimálne. Mnohé stratégie zamerané na prevenciu aj doplnenie konvenčnej liečby rakoviny zahŕňajú práve podporu a optimalizáciu funkcie imunitného systému.
Koenzým Q10 je dôležitý antioxidant, ktorý dokáže zabrániť peroxidácii lipidov a oxidačnému poškodeniu DNA a bielkovín. Keďže oxidačné poškodenie DNA vrátane mutagénnych a cytotoxických zmien zohráva úlohu v počiatočných štádiách rakoviny, Q10 môže potenciálne znížiť náchylnosť buniek na vznik rakoviny.
Na príklade buniek rakoviny prsníka - v rakovinových bunkách sa pozorovali výrazne nižšie koncentrácie Q10 ako v ich nerakovinových náprotivkoch. Externé dopĺňanie koenzýmu Q10 má potenciál zvýšiť ochranu buniek prsného tkaniva, najmä u vysoko rizikových pacientov. Na vyvodenie jednoznačných záverov je však potrebných viac klinických štúdií zameraných konkrétne na účinky koenzýmu Q10 na rakovinu.
Aké doplnky s Q10 používať na imunitný systém?
Neexistujú žiadne oficiálne odporúčania na užívanie koenzýmu Q10 na podporu imunitného systému, ale v rámci všeobecnej prevencie a na ochranu telesných štruktúr pred nadmernou oxidačnou degeneráciou je najlepšie užívať 100 - 200 mg koenzýmu Q10 denne, hoci niekedy je vhodné užívať aj 400 mg. Na dosiahnutie najlepších výsledkov sa odporúča užívať ho s jedlom obsahujúcim zdroj tuku, pretože Q10 je rozpustný v tukoch a vtedy sa môže lepšie vstrebávať. Pri vysokých dávkach je tiež dobré rozdeliť si ho na menšie dávky a užívať ho niekoľkokrát počas dňa.
Zhrnutie
Koenzým Q10 má výbornú povesť pre použitie na zdravie srdca, mozgu a svalov. Imunitný systém našťastie nezostáva v tieni a tiež využíva jeho vlastnosti. Jeho dopĺňanie v prípade, že nám hrozí jeho nedostatok, môže pomôcť udržať normálnu funkciu imunitného systému, najmä s vplyvom na kontrolu zápalových procesov.
Zdroje:
⮜ Predchádzajúci článok
Poradie vitamínov pre mužov. Vyberte si tie najlepšie!
Ďalší článok ⮞