Pregnenolón - ako funguje a aká je jeho funkcia v suplementácii?

Ťažko si predstaviť zložitejšiu sieť vzťahov, než je ľudské hormonálne hospodárstvo. Máme množstvo steroidov, ktoré prenášajú informácie medzi rôznymi orgánmi a riadia prácu nášho mozgu, regulujú jeho činnosť. Každý zo steroidov zapojených do tohto festivalu života má spoločného menovateľa - látku, z ktorej sa tvoria. Tou je pregnenolón.

• Čo je pregnenolón?
• Aké účinky môže mať suplementácia pregnenolónu?
• Dávkovanie pregnenolónu v suplementácii
• Na čo si treba dávať pozor.

Čo je pregnenolón?

Pregnenolón je prekurzorom všetkých steroidov v ľudskom tele. Vyrába sa z cholesterolu v mitochondriách. Hlavnými orgánmi, v ktorých sa pregnenolón produkuje, sú pohlavné žľazy, nadobličky a mozog. Každý zo steroidov prirodzene cirkulujúcich v našom tele má svoj pôvod v pregnenolóne.

Pregnenolón sa na americkom trhu predáva vo forme výživových doplnkov.

Aké účinky môže mať suplementácia pregnenolónu?

Účinky sú spôsobené skôr metabolitmi pregnenolónu ako samotným pregnenolónom. Z tohto dôvodu sa pregnenolón považuje skôr za prekurzor ako za aktívny steroid ako taký. Za jeho metabolity môžeme považovať všetky steroidy, ale najdôležitejšie sú tie, ktoré vznikajú ako prvé, ako napríklad pregnenolón sulfát, pregnanolón a alopregnanolón, DHEA a jeho sulfát a progesterón a ďalšie. Každý z týchto metabolitov je neurosteroid. To znamená, že sú aktívne v mozgu a regulujú jeho funkciu. Preto sa pregnenolón ochotne používa pri rôznych typoch mozgových porúch, napr. pri zhoršení nálady alebo pamäti, a niekedy aj pri rôznych neurologických ochoreniach.

Jedným z najdôležitejších prvkov pôsobenia všetkých týchto neuro-steroidov je ich vplyv na aktiváciu alebo inhibíciu GABA(A) a NMDA receptorov. Týmto spôsobom ovplyvňujú moduláciu excitability mozgu. V menšej miere ovplyvňujú aj Sigma1 a CB1 (kanabinoidné receptory) receptory.

Dostupné recenzie pregnenolónu na internete sú veľmi priaznivé pre jeho účinok na zlepšenie pamäti. Vedecké publikácie nie sú v tomto aspekte najsilnejšie, ale nechýba ani relevantné zdôvodnenie. Aspekt zlepšenia pamäti a kognitívnych funkcií si vyžaduje ďalší výskum, aby bolo možné definitívne konštatovať priaznivý účinok u ľudí. V súčasnosti sú správy značne obmedzené a poskytujú zmiešané výsledky, zatiaľ čo na zvieracích modeloch je oveľa viac a sľubnejších údajov.

Mnohé správy z vedeckých experimentov, ako aj z praktickej spätnej väzby používateľov poukazujú na účinok proti úzkosti a na zníženie miernych depresívnych symptómov. Okrem účinku na pamäť je účinok na zlepšenie nálady jedným z hlavných dôvodov používania doplnkov stravy s pregnenolónom. Neuroprotektívny účinok a účinok na zvýšenie plasticity neurónov sa považuje za významný prínos a podporuje aj tých, ktorí chcú používať doplnky proti starnutiu. Medzi pokročilejšie výhody patrí analgetický účinok a pôsobenie proti schizofrénii a psychóze.

Dávkovanie pregnenolónu v suplementácii

Obvyklé rozsahy dávkovania sú široké. Môžu byť uzavreté v rozmedzí 5-100 mg pregnenolónu denne. Univerzálnym pravidlom je používať na začiatku nízke dávky a v prípade potreby ich zvyšovať, pričom cieľová dávka je silne závislá od dôvodu zaradenia suplementácie a dokonca aj od veku suplementujúceho. Čím je osoba staršia, tým väčšia môže byť potreba steroidného prekurzora.

Pregnenolónové doplnky sú dostupné v rôznych formách - kapsuly, tablety alebo pastilky.

Na čo si treba dávať pozor.

Nevýhodou pregnenolónu je, že je pomerne ťažké presne predpovedať jeho účinky. Jeho väčším množstvom v doplnku výživy jednoducho poskytujeme stavebný prvok. To, čo sa z neho vybuduje, je už na zodpovednosti nášho tela. Dráhy metabolizmu steroidov sú veľmi zložité a medzi jednotlivými jedincami môžu byť rozdiely. Individuálne genetické predispozície regulujú silu aktivity rôznych enzýmov, takže podiel steroidov vytvorených z pregnenolónu môže byť u každého užívateľa iný.

Je veľmi dôležité, najmä v počiatočnej fáze suplementácie, pozorne sledovať svoju reakciu. Ak už padlo rozhodnutie o doplnení pregnenolónu, je vhodné začať s minimálnou dávkou a postupne ju podľa potreby zvyšovať.

Zdroje:

• Vallée M, Mayo W, Le Moal M. Úloha pregnenolónu, dehydroepiandrosterónu a ich sulfátových esterov na učenie a pamäť pri kognitívnom starnutí. Brain Res Brain Res Rev. 2001 Nov;37(1-3):301-12.
• Vallée M. Neurosteroidy a potenciálne terapeutiká: zameranie na pregnenolón. J Steroid Biochem Mol Biol. 2016 Jun;160:78-87. doi: 10.1016/j.jsbmb.2015.09.030. Epub 2015 Oct 1. PMID: 26433186.