Môže sa Ashwagandha používať s alkoholom?

Alkohol je v našej kultúre veľmi pevne zakorenený. V priebehu roka sa koná množstvo príležitostí, pri ktorých sa konzumuje alkohol v spoločnosti. A hoci je alkohol v akomkoľvek množstve rozhodne zdraviu škodlivý, niektorí ľudia sa príležitostného pitia nechcú vzdať. Čo však v prípade, keď ste uprostred niekoľkomesačnej liečby Ashwagandhou? Stojí za to položiť si otázku, aký je vzťah medzi Ashwagandhou a alkoholom v rekreačných dávkach.

• Ashwagandha a alkohol - existuje nejaká interakcia?
• Môže Ashwagandha pomôcť odvyknúť od alkoholu?

Ashwagandha a alkohol - existuje nejaká interakcia?

Ashwagandha s etanolom pôsobia synergicky. Obe látky stimulujú systém GABA, takže spolu to môžu robiť účinnejšie. Vzájomne teda posilňujú svoje inhibičné účinky na nervový systém.

K podstate: je možné piť alkohol počas suplementácie Ashwagandhou?

Je to možné, za určitých podmienok.

Ak človek počas užívania Ashwagandhy siahne po alkohole, malo by to byť dostatočne malé množstvo, prispôsobené možnosti, že Ashwagandha môže posilniť jej účinky. Štúdia na hlodavcoch napríklad ukázala, že sprevádzaním Ashwagandhy alkoholom je možné znížiť sociálnu úzkosť, a to aj vtedy, keď je dávka alkoholu taká nízka, že sama o sebe by tento účinok nemohla mať.

Pri používaní ašvagandy je možné vypiť menej alkoholu a napriek tomu sa tešiť zo zvýšenej sociálnej otvorenosti a menšej toxicity.

Môže Ashwagandha pomôcť odvyknúť od alkoholu?

To je zaujímavá otázka. V skutočnosti existujú náznaky, že áno, aj keď hlavne zo štúdií na zvieratách. Ašvaganda samotná alebo v kombinácii s inými doplnkami môže byť nápomocná pri znižovaní príznakov abstinenčného syndrómu po ukončení konzumácie alkoholu, napríklad pri zvyšovaní úrovne úzkosti. Shilajit alebo Brahmi (Bacopa monnieri) boli testované v kombinácii s Ashwagandhou.

Používanie Ashwagandhy má tiež potenciál znížiť príťažlivosť alkoholických nápojov. Ashwagandha totiž pôsobením na systém GABA zlepšuje základnú náladu. Keď sa cítime lepšie na každodennej báze, s menším stresom, úzkosťou a emocionálnym napätím, potenciálne výhody pitia alkoholu nie sú také potrebné. Kontrast medzi tým, ako sa cítime bez alkoholu a s ním, sa jednoducho znižuje.

Zdroje:

• Gupta GL, Rana AC. Účinok Withania somnifera Dunal pri etanolom indukovanej anxiolýze a abstinenčnej úzkosti u potkanov. Indian J Exp Biol. 2008;46(6):470-475.

• Ruby B et al. Evaluation of Ashwagandha in alcohol withdrawal syndrome (Hodnotenie ašvagandy pri abstinenčnom syndróme od alkoholu). Asian Pacific Journal of Tropical Disease, Volume 2, Supplement 2, 2012, Pages S856-S860.

• Haque IM, Mishra A, Kalra BS, Chawla S. Role of Standardized Plant Extracts in Controlling Alcohol Withdrawal Syndrome-An Experimental Study. Brain Sci. 2021;11(7):919. Published 2021 Jul 12. doi:10.3390/brainsci11070919

• Peana AT, Muggironi G, Spina L, et al. Effects of Withania somnifera on oral ethanol self-administration in rats (Účinky Withania somnifera na perorálne samopodávanie etanolu u potkanov). Behavior Pharmacol. 2014;25(7):618-628. doi:10.1097/FBP.0000000000000078