Adaptogény a libido - aký je vzťah?

Adaptogény, prírodné látky pochádzajúce z rastlín, sa už dlho používajú v ľudovom liečiteľstve na zlepšenie celkového zdravia a odolnosti organizmu voči stresu. Vedeli ste však, že môžu ovplyvniť aj libido? V tomto článku sa bližšie pozrieme na to, aký je vzťah medzi adaptogénmi a libidom, a preskúmame vedecké dôkazy o tom, ako môžu tieto silné rastliny ovplyvniť sexuálne funkcie človeka. Môžu adaptogény skutočne zvýšiť libido? Je každý adaptogén užitočný? Ako fungujú? Čítajte až do konca a dozviete sa viac o fascinujúcom svete adaptogénov a ich potenciálnom vplyve na náš sexuálny život.

• Zvyšujú adaptogény libido?
• Ako môžu adaptogény ovplyvniť libido?
• Ktoré adaptogény najlepšie pôsobia na libido?
• Zhrnutie

Zvyšujú adaptogény libido?

V každom prípade adaptogény môžu mať pozitívny vplyv nielen na libido alebo sexuálnu túžbu, ale aj na iné aspekty sexuálneho života. To však nie je doménou všetkých adaptogénov, takže ak vám ide o zvýšenie libida, je dôležité vybrať si adaptogén práve s ohľadom na túto skutočnosť. V nasledujúcej časti sa dozviete, ktoré adaptogény sa oplatí vybrať a ako vám môžu pomôcť.

Ako môžu adaptogény ovplyvniť libido?

Po prvé, je to znižovaním emocionálneho stresu a zlepšovaním duševnej pohody. Nič nesabotuje sexuálnu túžbu viac ako stres, úzkosť a zlá nálada. Dobre viete, ako dokáže úzkosť pokaziť romantickú atmosféru. Má to evolučný dôvod, pretože keď nie sme uvoľnení, znamená to, že v blízkosti môže číhať hrozba. A tvárou v tvár nebezpečenstvu nie je sexuálna intimita najlepší nápad, pretože výrazne narúša bdelosť. Ich vplyv na zníženie stresu je síce nepriamym, ale veľmi dôležitým aspektom ich vplyvu na zlepšenie libida.

Ďalším aspektom je priamy vplyv na neurotransmitery a príslušné systémy v mozgu, ktoré regulujú systém motivácie a sexuálneho správania. Silne súvisí aj vplyv na pohlavné hormóny, ktoré tiež regulujú libido prostredníctvom príslušných neurotransmiterových systémov. Pravdepodobne najväčší význam má vplyv na pôsobenie dopamínu, ktorý riadi systém odmeňovania a je zodpovedný za snahu o špecifické správanie poskytujúce potešenie. Fungujúci dopamín zvyčajne znamená vysoké libido. Nezanedbateľný je aj vplyv na pôsobenie noradrenalínu a serotonínu.

Ktoré adaptogény najlepšie pôsobia na libido?

Nie každý adaptogén poskytne jednoznačný účinok na sexuálnu túžbu. Existujú však také, ktorých vlastnosti zvyšujúce libido sú dokonca ich vizitkou a jedným z najsilnejších benefitov. Tu je stručný prehľad najlepších adaptogénnych afrodiziak.

Maca peruánska

Maca je známa svojimi priaznivými účinkami na sexuálne funkcie. Takto môže pôsobiť u všetkých pohlaví, ale obľubujú ju najmä ženy. Štúdie ukazujú, že k účinku na sexuálne funkcie dochádza bez ovplyvnenia pohlavných hormónov. Výborne teda funguje, keď je cieľom zlepšiť subjektívne pocity bez obáv z akéhokoľvek zásahu do koncentrácie hormónov.

V jednej štúdii sa extrakt z peruánskej matchy použil na zníženie sexuálnej dysfunkcie vyplývajúcej z prebiehajúcej liečby antidepresívami SSRI. Je to zaujímavé, pretože mnohé adaptogény viac či menej interagujú s antidepresívami, takže maca tu vyniká. Účinky štúdie boli, samozrejme, pozitívne, účastníci sa vďaka výťažkom z maca tešili menšiemu poklesu libida počas liečby antidepresívami.

Zdroje:

• Gonzales GF, Córdova A, Vega K, et al. Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. Andrológia. 2002;34(6):367-372. doi:10.1046/j.1439-0272.2002.00519.x
• Brooks NA, Wilcox G, Walker KZ, Ashton JF, Cox MB, Stojanovska L. Beneficient effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content. Menopauza
• Dording CM, Fisher L, Papakostas G, et al. Dvojito zaslepená, randomizovaná, pilotná štúdia s určením dávky koreňa maca (L. meyenii) na liečbu sexuálnej dysfunkcie vyvolanej SSRI. CNS Neurosci Ther. 2008;14(3):182-191. doi:10.1111/j.1755-5949.2008.00052.x

Kórejský ženšen

Vysoko posilňujúci adaptogén, ktorý zvyšuje energiu, vitalitu a podporuje libido. Ženšen pôsobí na neuronálnej úrovni, ovplyvňuje dopamínový, GABA a acetylcholínový systém. Môže tiež stimulovať hypofýzu k produkcii LH, ktorý následne stimuluje produkciu steroidov v pohlavných žľazách.

Kórejský ženšen má osvetľujúciúčinok na mužskú potenciu. Jedným z účinkov ginsenosidov (účinných zložiek ženšenu) je zvýšenie množstva oxidu dusnatého (NO) v endoteli corpora cavernosa penisu. Týmto spôsobom možno dosiahnuť silnejšiu a dlhšiu erekciu.

Tradične sa ženšen používa aj na podporu mužskej plodnosti. Existujú náznaky, že môže zlepšiť kvalitu spermií a zvýšiť počet počatí u tých, ktorí doplnok užívajú.

Podobným spôsobom môžu pôsobiť aj iné druhy ženšenu(Panax spp.), napríklad americký, nepravý alebo japonský, ale ten, ktorý poznáme ako "kórejský" alebo "pravý"(Panax ginseng), je najpopulárnejší, najlepšie preskúmaný na tento účel a veľmi pravdepodobne najúčinnejší na zlepšenie sexuálnych funkcií.

Ak to zhrnieme, kórejský ženšen je veľmi účinný a komplexný doplnok na podporu sexuality, najmä mužskej sexuality. Dokáže zlepšiť libido, spermatogenézu, plodnosť a hladinu testosterónu.

Zdroje:

• Leung KW, Wong AS. Ženšen a mužské reprodukčné funkcie. Spermatogenéza. 2013;3(3):e26391. doi:10.4161/spmg.26391

Tongkat ali

Túto rastlinu môžete poznať aj pod názvami Eurycoma longifolia alebo malajský ženšen. Jej koreň sa považuje za typicky mužský adaptogén, ktorý môže ovplyvniť normalizáciu hladiny testosterónu a zlepšiť sexuálne funkcie.

Vo vedeckých publikáciách sa objavujú veľmi sľubné správy o účinkoch Tongkat ali. Okrem toho, že dokáže príjemne zvýšiť vitalitu a pôsobiť ako mierny adaptogén, bolo zaznamenané, že dokáže skutočne zvýšiť hladinu testosterónu u mužov, keď bola príliš nízka. Bolo popísaných pomerne veľa korelácií medzi suplementáciou výťažkom z Eurycoma a koncentráciami a pomermi rôznych steroidných hormónov.

Eurycoma pôsobí ako afrodiziakum v štúdiách na zvieratách aj na ľuďoch. V prehľade štúdií z roku 2017 vidíme, že suplementácia Tongkat ali priniesla výrazné zlepšenie frekvencie pokusov o pohlavný styk, tvrdosti erekcie penisu a pohody spojenej so sexuálnou aktivitou človeka.

Zdroje:

• Thu HE, Mohamed IN, Hussain Z, Jayusman PA, Shuid AN. Eurycoma longifolia ako potenciálny adoptív mužského sexuálneho zdravia: systematický prehľad klinických štúdií. Chin J Nat Med. 2017;15(1):71-80. doi:10.1016/S1875-5364(17)30010-9

Iné rastlinné afrodiziaká

Okrem vyššie uvedených existuje množstvo ďalších rastlinných afrodiziak (nielen medzi adaptogénmi), ktoré už po stáročia podporujú sexuálne funkcie u ľudí. Patria medzi ne napr:

• Epimedium (Horny goat weed)
• Fadogia agrestis
• Tribulus terrestris
• Yohimbe
• Šafran

Zhrnutie

Ak máte problémy so sexuálnou dysfunkciou, neignorujte ich. Sexuálny život je veľmi dôležitou súčasťou života, ktorá riadi náš pocit spokojnosti, pohodlia a naplnenia. Pri miernych poruchách sa oplatí experimentovať s afrodiziakmi na rastlinnej báze. Najmä tie, ktoré sú zároveň adaptogénmi, môžu priniesť veľmi fajn zdravotné benefity. Ak sú však problémy závažné a silno trpíte, určite vyhľadajte lekársku pomoc.