Blog

Moderný životný štýl sa čoraz viac vyznačuje prejedaním (t. j. dodávaním príliš veľkého množstva kalórií z potravín) a nízkou fyzickou aktivitou. Sedavý spôsob života a nadmerný príjem kalórií zo stravy nepochybne prispievajú k neustále sa zvyšujúcemu počtu ľudí s nadváhou a obezitou v západných…

Doplnky na posilnenie mozgu sú veľmi trendovou témou. Rastie o ne záujem aj kontroverzie, ktoré ich obklopujú. V hlavnom prúde ide o relatívne novú tému, preto nie je prekvapujúce, že sa k nej mnohí ľudia stavajú opatrne. Je však veľmi dôležité vedieť, ako prípravky na posilnenie mozgu fungujú a…

Čas sú peniaze? S tým budú súhlasiť najmä tí, ktorí vedú vlastné podniky a sú vysoko kompetentní. Bohužiaľ, nemôžeme zvýšiť množstvo času v dni, ale môžeme jednotlivé hodiny urobiť hodnotnejšími. Podporou kondície mozgu môžeme zvýšiť produktivitu a zlepšiť kvalitu života. Okrem iného práve na to…

Proteínové doplnky sú veľmi zaujímavé pre rekreačných aj súťažných športovcov. Výhody pravidelného užívania proteínových doplnkov sú dobre opísané v odbornej literatúre. Poďme sa teda dozvedieť, ako správne používať proteínové doplnky, aby sme získali zamýšľané výhody. Proteínové doplnky - účinky…

Mlieko a mliečne výrobky sú bežne konzumovaným zdrojom bielkovín po tréningu na zvýšenie svalovej hmoty a urýchlenie regenerácie po tréningu. Okrem proteínových doplnkov na báze srvátkových bielkovín sú na trhu športových doplnkov už mnoho rokov dostupné aj kazeínové proteínové doplnky. Zistime, čo…

Bielkoviny sú makroživiny, ktoré pomáhajú rozvíjať svalovú hmotu a urýchľujú mieru regenerácie po tréningu. Proteínové doplnky sú v súčasnosti veľmi žiadané medzi tými, ktorí pravidelne trénujú v posilňovni, vzhľadom na zvýšenú dennú potrebu bielkovín pri budovaní svalovej hmoty. Poďme sa…

Aj teoreticky najzaujímavejší doplnok je bezcenný, ak ho nedokážeme doručiť správnym tkanivám. A v tomto ohľade sú niektoré látky výnimočne zrnité. Poznáte kurkumín a koenzým Q10? To sú príklady doplnkov, ktoré sa bez použitia akýchkoľvek trikov asimilujú len symbolicky. Môžu potom zle fungovať. V…

Pred rozhodnutím o zaradení doplnku do svojho plánu sa oplatí prečítať si praktické recenzie používateľov. Ashwagandha ich má mimoriadne veľa. Je to spôsobené fenomenálnou popularitou tohto doplnku. Nie je to prekvapujúce, pretože doplnky stravy proti stresu sú v súčasnosti veľmi žiadané. Niekoľko…

Určite poznáte kurkumu. Je to intenzívne žlté korenie, bez ktorého sa indická kuchyňa prakticky nezaobíde. Okrem intenzívnej farby a charakteristickej vône ponúka ešte niečo iné. Ukrýva v sebe jedinečný polyfenol: kurkumín. Práve ten pritiahol celosvetovú pozornosť vďaka svojim početným zdravotným…

Uvedomelý prístup k výžive nás núti poznať zložky našich potravín. Názor, že jedlo ovplyvňuje naše myslenie, cítenie a konanie, získava na popularite. Musíme vedieť, čo naše telo potrebuje a ako mu to poskytnúť. V tomto článku sa budeme venovať téme aminokyseliny tyrozín v strave. Má jedinečnú…

Tyrozín je prekurzor neurotransmiterov dopamínu a noradrenalínu. Oba majú významný vplyv na náladu. Z týchto dôvodov si tyrozín získal povesť doplnku, ktorý ovplyvňuje hladinu energie, koncentráciu a odolnosť voči stresu. Pozrime sa bližšie na mechanizmy, ktorými by tyrozín mohol ovplyvňovať…

Tyrozín je jednou z mnohých aminokyselín. Čím je výnimočná? V tele tvorí látky, ktoré sú pre nás mimoriadne príťažlivé: dopamín a noradrenalín. Suplementácia tyrozínom sa prejavuje najmä zlepšením energie, motivácie a nálady. V tomto článku sa dozviete, čo presne tyrozín je, ako v ľudskom tele…