Blog

Každý už počul o metabolizme, ale nie každý dobre rozumie tomu, čo je to metabolizmus. O vplyve metabolizmu na zdravie a najmä na chudnutie koluje mnoho mýtov. Poďme sa teda dozvedieť, čo je metabolizmus a ako ovplyvňuje ľudské zdravie.[toc] Čo je to metabolizmus? Metabolizmus, ...

Mnohí ľudia sa pýtajú, či sa oplatí dôkladne počítať kalórie, keď je cieľom zníženie telesného tuku alebo dokonca budovanie svalovej hmoty. Medzi rekreačne športujúcimi ľuďmi nájdete veľké množstvo ľudí, ktorí dodržiavajú diétu s obmedzeným množstvom kalórií a ...

Donedávna bol rozšírený názor, že zdravé stravovanie si vyžaduje konzumáciu minimálne piatich jedál denne, aby sa podporil metabolizmus. V súčasnosti sa čoraz častejšie objavuje aj názor, že frekvencia jedál skonzumovaných počas dňa nemá žiadny význam pre zdravie alebo ...

Proteínové doplnky patria medzi produkty obľúbené u súťažných aj rekreačných športovcov, a to najmä s cieľom zvýšiť svalovú hmotu. Jedným z najobľúbenejších druhov bielkovinovej výživy medzi športovcami je srvátkový proteínový izolát. Zistime, čo je to proteínový ...

Beh, nordic walking alebo orbitrening sú často zvolené stratégie na chudnutie. Mnohí ľudia, ktorí pravidelne vykonávajú kardio tréning, sa pýtajú, či je lepšie cvičiť ráno alebo večer, aby dosiahli uspokojivé výsledky. Poďme teda zistiť, či existuje ideálny čas na kardio ...

Kreatín je neuveriteľne obľúbený doplnok stravy medzi profesionálnymi a amatérskymi športovcami, a to vďaka jeho osvedčenému účinku na zvýšenie svalovej sily a výkonu a svalovej hmoty. Na trhu s výživovými doplnkami určenými pre športovcov existuje niekoľko druhov kreatínu a ...

Kreatín je jedným z najobľúbenejších doplnkov stravy medzi súťažnými a amatérskymi športovcami na zvýšenie výkonu, sily a svalovej hmoty. Na trhu s doplnkami výživy pre športovcov je k dispozícii niekoľko druhov kreatínu, z ktorých najbežnejšou a najpoužívanejšou formou je...

Mnohí ľudia sa rozhodnú začať pravidelne cvičiť a zmeniť svoje stravovacie návyky na zdravšie často až vtedy, keď ich zdravie začne zlyhávať. Najťažšie je však pre ľudí dôsledne dosiahnuť svoje ciele dlhodobým dodržiavaním stanoveného tréningového a stravovacieho ...

Proteínové doplnky sú už mnoho desaťročí populárne medzi tými, ktorí sa venujú športu na rekreačnej aj súťažnej úrovni. Patria medzi najobľúbenejšie produkty, ktoré pravidelne používajú športovci v rôznych športových disciplínach. Zistime, či sa oplatí používať ...

Uvádza sa, že vegáni konzumujú menej bielkovín ako ľudia s tradičnou stravou. Preto sa mnohí športovci, ktorí dodržiavajú rastlinnú stravu, pravidelne obracajú na proteínové doplnky vrátane sójového proteínového izolátu. Pozrime sa na hlavné výhody a nevýhody proteínových ...