Blog

Všeobecný názor je, že tréning ráno na lačno je jedným z najúčinnejších spôsobov redukcie telesného tuku. Tento názor vychádza z predpokladu, že pri absencii príjmu potravy a energie je telo nútené čerpať energiu priamo z tukových zásob. Poďme teda zistiť, či tréning ...

Strečing sa bežne odporúča ako dôležitá súčasť rozcvičky pred tréningom, ako aj fázy upokojenia organizmu po intenzívnom cvičení. Existuje niekoľko druhov strečingu, vrátane dvoch najobľúbenejších, a to statického strečingu a dynamického strečingu. Zistime teda, čo je ...

Celulitída je defekt pokožky, na ktorý sa sťažujú najmä mladé ženy. Celulitída je však fenomén, ktorý sa netýka len žien, ale čoraz viac postihuje aj mužov, najmä tých, ktorí vedú nezdravý a hlavne sedavý spôsob života. Poďme sa teda dozvedieť, čo presne celulitída je, ...

Cvičenia sa zvyčajne začínajú rozcvičkou, po ktorej nasleduje hlavný tréning a končia sa upokojujúcou fázou zahŕňajúcou postupné znižovanie cvičenia a intenzity. Strečing sa odporúča ako nevyhnutná súčasť fázy ochladenia organizmu po intenzívnom tréningu. Poďme sa teda ...

Čas sú peniaze? S tým budú súhlasiť najmä tí, ktorí vedú vlastné podniky a sú vysoko kompetentní. Bohužiaľ, nemôžeme zvýšiť množstvo času v dni, ale môžeme jednotlivé hodiny urobiť hodnotnejšími. Podporou kondície mozgu môžeme zvýšiť produktivitu a zlepšiť kvalitu...

Doplnky na posilnenie mozgu sú veľmi trendovou témou. Rastie o ne záujem aj kontroverzie, ktoré ich obklopujú. V hlavnom prúde ide o relatívne novú tému, preto nie je prekvapujúce, že sa k nej mnohí ľudia stavajú opatrne. Je však veľmi dôležité vedieť, ako prípravky na ...

Moderný životný štýl sa čoraz viac vyznačuje prejedaním (t. j. dodávaním príliš veľkého množstva kalórií z potravín) a nízkou fyzickou aktivitou. Sedavý spôsob života a nadmerný príjem kalórií zo stravy nepochybne prispievajú k neustále sa zvyšujúcemu počtu ľudí s ...

Takmer všetci návštevníci posilňovní dobre vedia, že dostatočne vysoký príjem bielkovín v strave a pravidelný silový tréning v najväčšej miere stimulujú rozvoj svalovej hmoty. Preto mnohí z nich používajú rôzne proteínové doplnky vrátane proteínových hydrolyzátov, ktoré...

Amatérski a súťažní športovci sa neustále snažia zlepšovať svoje individuálne športové výkony a technické zručnosti vo vybranom športe. Mnohí športovci sa usilujú o zvýšenie svalovej hmoty, sily a výkonu a zlepšenie svojej rýchlosti, obratnosti, skokanských schopností, ...

Používanie výživových doplnkov sa môže zdať ako ľahko dostupný a zároveň jednoduchý spôsob, ako zabezpečiť primerané množstvo vitamínov a minerálov, ako aj bioaktívnych zlúčenín s vlastnosťami podporujúcimi zdravie. Mnohí ľudia si kladú otázku, ako si správne vybrať ...