Blog

Proteínové doplnky sú už mnoho desaťročí populárne medzi tými, ktorí sa venujú športu na rekreačnej aj súťažnej úrovni. Patria medzi najobľúbenejšie produkty, ktoré pravidelne používajú športovci v rôznych športových disciplínach. Zistime, či sa oplatí používať proteínový doplnok nielen po…

Mnohí ľudia sa rozhodnú začať pravidelne cvičiť a zmeniť svoje stravovacie návyky na zdravšie často až vtedy, keď ich zdravie začne zlyhávať. Najťažšie je však pre ľudí dôsledne dosiahnuť svoje ciele dlhodobým dodržiavaním stanoveného tréningového a stravovacieho programu. Našťastie existuje…

Kreatín je jedným z najobľúbenejších doplnkov stravy medzi súťažnými a amatérskymi športovcami na zvýšenie výkonu, sily a svalovej hmoty. Na trhu s doplnkami výživy pre športovcov je k dispozícii niekoľko druhov kreatínu, z ktorých najbežnejšou a najpoužívanejšou formou je monohydrát. Zistime, čo…

Kreatín je neuveriteľne obľúbený doplnok stravy medzi profesionálnymi a amatérskymi športovcami, a to vďaka jeho osvedčenému účinku na zvýšenie svalovej sily a výkonu a svalovej hmoty. Na trhu s výživovými doplnkami určenými pre športovcov existuje niekoľko druhov kreatínu a jedným z nich je známy…

Beh, nordic walking alebo orbitrening sú často zvolené stratégie na chudnutie. Mnohí ľudia, ktorí pravidelne vykonávajú kardio tréning, sa pýtajú, či je lepšie cvičiť ráno alebo večer, aby dosiahli uspokojivé výsledky. Poďme teda zistiť, či existuje ideálny čas na kardio tréning. Čo je to kardio…

Proteínové doplnky patria medzi produkty obľúbené u súťažných aj rekreačných športovcov, a to najmä s cieľom zvýšiť svalovú hmotu. Jedným z najobľúbenejších druhov bielkovinovej výživy medzi športovcami je srvátkový proteínový izolát. Zistime, čo je to proteínový izolát a aké sú výhody jeho…

Donedávna bol rozšírený názor, že zdravé stravovanie si vyžaduje konzumáciu minimálne piatich jedál denne, aby sa podporil metabolizmus. V súčasnosti sa čoraz častejšie objavuje aj názor, že frekvencia jedál skonzumovaných počas dňa nemá žiadny význam pre zdravie alebo vzhľad postavy. Poďme teda…

Mnohí ľudia sa pýtajú, či sa oplatí dôkladne počítať kalórie, keď je cieľom zníženie telesného tuku alebo dokonca budovanie svalovej hmoty. Medzi rekreačne športujúcimi ľuďmi nájdete veľké množstvo ľudí, ktorí dodržiavajú diétu s obmedzeným množstvom kalórií a cvičia a sledujú počet spálených…

Každý už počul o metabolizme, ale nie každý dobre rozumie tomu, čo je to metabolizmus. O vplyve metabolizmu na zdravie a najmä na chudnutie koluje mnoho mýtov. Poďme sa teda dozvedieť, čo je metabolizmus a ako ovplyvňuje ľudské zdravie. Čo je to metabolizmus? Metabolizmus, ktorý sa inak nazýva…

Používanie výživových doplnkov sa môže zdať ako ľahko dostupný a zároveň jednoduchý spôsob, ako zabezpečiť primerané množstvo vitamínov a minerálov, ako aj bioaktívnych zlúčenín s vlastnosťami podporujúcimi zdravie. Mnohí ľudia si kladú otázku, ako si správne vybrať výživové doplnky pre seba, aby…

Amatérski a súťažní športovci sa neustále snažia zlepšovať svoje individuálne športové výkony a technické zručnosti vo vybranom športe. Mnohí športovci sa usilujú o zvýšenie svalovej hmoty, sily a výkonu a zlepšenie svojej rýchlosti, obratnosti, skokanských schopností, vytrvalosti a reakčného času…

Takmer všetci návštevníci posilňovní dobre vedia, že dostatočne vysoký príjem bielkovín v strave a pravidelný silový tréning v najväčšej miere stimulujú rozvoj svalovej hmoty. Preto mnohí z nich používajú rôzne proteínové doplnky vrátane proteínových hydrolyzátov, ktoré dobre fungujú u ľudí s…