heading_title

Je pravdepodobné, že drvivá väčšina nadšencov silového tréningu sa aspoň raz stretla s termínom deload. Ukazuje sa, že deload je veľmi zaujímavý pre tých, ktorí pravidelne navštevujú posilňovňu s cieľom zvýšiť svalovú hmotu a silu. Zistime, čo je deload a ako by sa mal ...

Donedávna boli BCAA jedným z najčastejšie používaných doplnkov stravy medzi profesionálnymi a amatérskymi športovcami, a to najmä medzi tými, ktorí pravidelne trénujú v posilňovni. Ešte pred desiatimi rokmi mnohí kulturisti považovali BCAA za dôležitý doplnok stravy na podporu ...

Budovanie svalovej hmoty je hlavným cieľom veľkej skupiny ľudí, ktorí v posilňovni práve začínajú. Atletická a svalnatá postava pomáha mnohým ľuďom zlepšiť sebavedomie, získať sebadôveru a zvýšiť vlastnú fyzickú príťažlivosť. Veľká časť začiatočníkov si ...

Zabezpečenie primeranej regenerácie po tréningu zohráva v súťažnom a amatérskom športe mimoriadne dôležitú úlohu. Okrem pozornosti venovanej strave, hydratácii, spánku a odpočinku a využívaniu masáží, kryoterapie, studených spŕch a ďalších metód na zlepšenie regenerácie ...

Niet pochýb o tom, že pravidelné cvičenie má na ľudský organizmus zdraviu prospešný účinok. Mnohí športovci sa však často zamýšľajú nad tým, kedy je najvhodnejší čas na cvičenie - ráno alebo večer -, aby z neho mali čo najväčší úžitok. Ukazuje sa však, že predmetom...