Blog

Bezpečnosť by mala byť na prvom mieste. To platí aj pri výbere doplnkov stravy pre seba. Niekedy sa môže stať, že aj pri jednoduchých doplnkoch, ktoré sú všeobecne považované za bezpečné, ako napríklad L-tyrozín, sa prehliadne aspekt, ktorý predstavuje kontraindikáciu užívania alebo zvyšuje riziko…

Mnoho ľudí používa tyrozín ako doplnok stravy; je to pomerne obľúbená voľba. V odbornej literatúre, ale aj v menej odborných médiách je veľa informácií o výhodách tyrozínu. Zahŕňajú najmä účinky na kognitívne funkcie, náladu a zníženie príznakov stresu. Dopĺňajú ho však používatelia správne? Vedia…

Zdravá strava je kľúčom k spokojným črevám. Koniec koncov, starajú sa o všetko, čo skonzumujeme. Existuje však jeden taký faktor v našej strave, ktorý je pre črevá mimoriadne dôležitý, a príliš často naň zabúdame. Ide o prísun vlákniny. A prečo je táto vláknina taká dôležitá? Okrem iného kvôli…

Posledné desaťročie spôsobilo, že športovci úplne zmenili svoj prístup k suplementácii. V súčasnosti sú v športe prítomné nielen doplnky stravy pôsobiace striktne na športový výkon a anabolizmus, ale aj oveľa viac produktov, ktoré sú typicky zdraviu prospešné. Podporou celkového zdravia vrátane…

Butyrát sodný je jedným z najobľúbenejších črevných doplnkov. Je známy svojou účinnosťou, bezpečnosťou pôsobenia a všestrannosťou. Je zdrojom kyseliny maslovej, mastnej kyseliny, ktorá regeneruje črevá, podporuje prospešné baktérie a reguluje tráviaci trakt. Nie každý však vie, že nielen črevám…

Nedostatok zinku je problémom pre približne dve miliardy ľudí na celom svete. V rozvojových krajinách je jednou z hlavných príčin zvýšenej záťaže chorobami. Na druhej strane, v rozvinutých krajinách nie je situácia oveľa lepšia a riziko nedostatku zinku je stále veľmi vysoké. Nedostatok vyvoláva…

Pri zostavovaní stravy často venujeme pozornosť tomu, či máme dostatok železa alebo horčíka. Ako často však kontrolujeme prísun zinku? Zinok v strave je nemenej dôležitý a častý výskyt jeho nedostatku naznačuje, že jeho príjmu musíme venovať oveľa väčšiu pozornosť. Z tohto článku sa dozviete. prečo…

Mnohé endokrinné systémy sú závislé od zinku. Pri jeho nedostatku môžu vzniknúť škaredé komplikácie v mnohých hormónoch. Zinok ovplyvňuje pohlavné hormóny, hormóny štítnej žľazy, rastový hormón, inzulín, melatonín a mnohé ďalšie dôležité hormóny. Nedostatok zinku sa, žiaľ, vyskytuje pomerne často…

Koža je náš najväčší orgán. Jej stav určuje nielen estetiku tela, ale aj účinnosť bariéry, ktorá oddeľuje naše vnútro od vonkajšieho sveta. Zároveň je tretím tkanivom v tele, ktoré je najbohatšie na zinok. Dôsledky nedostatku zinku na zdravie pokožky a vlasov (sťažené hojenie rán, zápalové zmeny…

Zo stopových prvkov nevyhnutných pre človeka je zinok druhým najrozšírenejším v našom tele, hneď po železe. Výskyt jeho nedostatku je však zarážajúci, keďže ním môže byť postihnutých až 25 % obyvateľov rozvojových spoločností a o niečo menej vo vyspelých krajinách. Medzi najdôležitejšie vlastnosti…

Vitamín B6 je dôležitý pre zdravie mozgu aj kardiovaskulárneho systému. Tieto vlastnosti sú okrem iného ovplyvnené jeho schopnosťou podporovať metabolizmus homocysteínu. Ako vitamín B6 znižuje homocysteín? A prečo by to vôbec mal robiť? Podrobnosti sa dozviete v tomto článku. Prečítajte si ho až do…

Normálna koncentrácia homocysteínu v krvi je 5 až 15 mikromólov/liter. Len prečo je vôbec potrebné vykonávať diagnostické testy na kontrolu hladiny homocysteínu v krvi? Ide o parameter, ktorý nám veľa napovie o riziku aterosklerózy a kardiovaskulárnych ochorení, ale aj o riziku demencie a…