Blog

Aj keď je nepravdepodobné, že by sme si užili blízke stretnutie s ňou v jej prirodzenom prostredí, všetky výťažky, nálevy alebo extrakty môžu byť skvelými posilňovačmi zdravia. Hovoríme o žihľave. Hoci nepríjemný pocit z dotyku jej čerstvých listov môže zanechať zlé spomienky, v bylinárskej…

Africké rastliny nie sú v doplnkoch podporujúcich zdravie také populárne ako ázijské. Sú však medzi nimi klenoty, ktorých vlastnosti sú veľmi pôsobivé. Jednou z takýchto hviezd je bylina kanna, ktorá už tisícročia rozjasňuje myseľ a zlepšuje náladu afrických lovcov a zberačov. Dnes už nemusíte byť…

Dlhodobé vystavenie stresu môže narušiť duševnú a fyziologickú rovnováhu človeka, a tak viesť k ďalším ochoreniam, ako sú depresia, hypertenzia, srdcové choroby a poruchy metabolizmu. To isté platí aj pre nespavosť. V prípade byliny Ashwagandha umožňujú vlastnosti jej zložiek zmierniť oba problémy…

Ashwagandha má v ajurvédskej medicíne vynikajúcu povesť ako bylina rasayana, t. j. taká, ktorá dokáže omladiť telo a podporuje zdravie všetkých tkanív. Dnes je známa najmä ako prírodný liek proti stresu, úzkosti a problémom so spánkom. Uznávate, že je veľmi vhodné, keď si môžete zlepšiť pohodu…

Tehotenstvo je často obdobím zvýšeného stresu a niekedy aj výkyvov nálad. Počas niekoľkých mesiacov očakávania môže byť tento neustály stres nepríjemný a jeho zníženie je prospešné pre matku aj dieťa. Ako sa ho však účinne zbaviť? Lákavé je použiť nejaký účinný doplnok stravy proti stresu…

Manipuláciou s črevným mikrobiómom ovplyvňujeme svoje zdravie. Pred niekoľkými desaťročiami by to bola abstrakcia, zatiaľ čo teraz objavujeme súvislosti medzi črevnými baktériami a takmer všetkými aspektmi ľudského zdravia. A manipulovať so zložením mikrobiómu môžeme okrem iného aj používaním…

Existuje mnoho rastlín, ktoré používame na zlepšenie zdravia. Mumio je doplnok podporujúci zdravie, ktorý bol tiež rastlinou... pred niekoľkými stovkami rokov. Táto špecifická látka je biomasa podobná živici, ktorá vzniká mimoriadne dlhým procesom. Je veľmi bohatá na účinné látky, preto sa v…

Zinok sa často dopĺňa bez toho, aby sa venovala osobitná pozornosť aj jeho forme. A pravdou je, že na forme záleží. A nejde len o biologickú dostupnosť, ale aj o balík účinkov, ktoré môžete očakávať. Karnozan zinočnatý je forma, ktorá vyčnieva nad rad obyčajného zinku, pretože má vynikajúci účinok…

Naše telo prirodzene produkuje približne 1 g kreatínu každý deň. Priemerná strava poskytuje ďalší 1 g denne. Športovci sa však s týmito množstvami neuspokoja. Dodatočná suplementácia kreatínu je jednou zo základných, ale zároveň najúčinnejších a najbezpečnejších liečebných postupov na zlepšenie…

Pri chudnutí hľadáme najmä doplnky stravy, ktoré pomáhajú "spaľovať tuk". Dobre zvolené spaľovače tukov môžu niekedy výrazne urýchliť chudnutie, ale nie je to jediná kategória doplnkov, na ktoré si treba dávať pozor pri redukcii. Menej populárnou, ale tiež užitočnou voľbou sú doplnky známe najmä…

Je pekné mať veľké svaly. Čakať na ne mnoho mesiacov alebo rokov už nie je také cool. Proces budovania svalovej hmoty je veľmi náročný a zvyčajne prebieha pomaly. Nie je prekvapujúce, že adepti figurálnych športov výnimočne často hľadajú spôsoby, ako zvýšiť účinky svojho úsilia. Kreatín je zvyčajne…

Povesť kreatínu je závideniahodná. Niet pochýb o tom, že kreatín je jedným z najúčinnejších doplnkov stravy pre športovcov na zlepšenie výkonnosti. Spotrebiteľ je však vo všeobecnosti podozrievavý, a to veľmi. Môže byť takýto účinný doplnok bezpečný? Vedľajšie účinky kreatínu sú témou, o ktorej v…