Blog

Primeraný príjem bielkovín v strave pravidelne športujúcich ľudí je kľúčovým faktorom, ktorý nielen stimuluje rozvoj svalovej hmoty a sily, ale aj urýchľuje rýchlosť regenerácie po tréningu. Mlieko a výrobky z neho, najmä jogurty a syry s vysokým obsahom bielkovín, sú veľmi ...

Túžba znížiť nadváhu je hlavným dôvodom, prečo sa ľudia rozhodnú zmeniť svoj súčasný životný štýl. Mnohí ľudia však pristupujú k chudnutiu nesprávnym spôsobom a zameriavajú sa len na počet zhodených kilogramov na váhe namiesto toho, aby venovali veľkú pozornosť ...

Voda je základnou látkou pre život a správne fungovanie ľudského tela, preto sa často označuje ako štvrtá makroživina. Je prítomná vo všetkých bunkách ľudského tela, a preto tvorí až 60 % telesnej hmotnosti u dospelých ľudí. Voda má v ľudskom tele mnoho dôležitých ...

Proteínové doplnky na báze srvátkového proteínu v prášku sú mimoriadne obľúbené medzi tými, ktorí pravidelne navštevujú posilňovňu s cieľom rozvíjať svalovú hmotu a silu. Na trhu s výživovými doplnkami možno nájsť niekoľko druhov srvátkových proteínových prípravkov ...

Je pravdepodobné, že drvivá väčšina nadšencov silového tréningu sa aspoň raz stretla s termínom deload. Ukazuje sa, že deload je veľmi zaujímavý pre tých, ktorí pravidelne navštevujú posilňovňu s cieľom zvýšiť svalovú hmotu a silu. Zistime, čo je deload a ako by sa mal ...