Blog

Konzumácia veľkého množstva ovocia a zeleniny, najmä miestnej, sezónnej, sa vždy propagovala ako jedna z priorít zdravej výživy. Ako sa ukazuje, niektoré druhy ovocia majú výrazný vplyv aj na športovú kondíciu. Skvelým príkladom sú višne, ktoré podľa mnohých štúdií urýchľujú regeneráciu svalov po…

Alkohol je v našej kultúre veľmi pevne zakorenený. V priebehu roka sa koná množstvo príležitostí, pri ktorých sa konzumuje alkohol v spoločnosti. A hoci je alkohol v akomkoľvek množstve rozhodne zdraviu škodlivý, niektorí ľudia sa príležitostného pitia nechcú vzdať. Čo však v prípade, keď ste…

Po prvé: neškodiť! Pri výbere doplnku pre seba je dôležité venovať pozornosť nielen výhodám a potenciálnym prínosom, ale aj informáciám o vedľajších účinkoch, kontraindikáciách a liekových interakciách. Ashwagandha je našťastie veľmi priateľská a pri jej zaradení do suplementácie si treba dávať…

Stres je neoddeliteľnou súčasťou života, hoci nás často sprevádza v nadmernej miere. Preto sa mnoho ľudí obracia na prírodné doplnky stravy, ako je Ashwagandha, aby si udržali dobrú pohodu. Ašvaganda je silná bylina, ktorá sa v ajurvédskej medicíne používa už stáročia. Jej účinky boli podrobne…

Dobrý spánok je jednou z najdôležitejších vecí pre dobré zdravie, ale to všetci vieme. Namiesto toho je potrebné vedieť, čo robiť, aby bol tento spánok skutočne dobrý. Môžete si vyvetrať a zatemniť spálňu, večer si oddýchnuť, vybrať si správny matrac a vankúš. Dôležité je aj to, čo jeme na večeru…

Život musí byť jednoduchší. Takéto zjednodušenie sa často hľadá v rámci kulturistiky a spaľovače tukov sú veľmi obľúbenou cvičebnou pomôckou. Je okolo nich trochu kontroverzie, čo môže byť spôsobené nepochopením ich funkcií a mechanizmov účinku, ale aj obmedzenými znalosťami spotrebiteľov o tom…

Eurycoma Longjack je koreň, ktorý podporuje mužskú vitalitu. Má priaznivý vplyv na libido, plodnosť a úroveň vitality. Je to jeden z tých darov prírody, ktoré síce pochádzajú z ďalekej tradície, ale dodnes slúžia ľudskému zdraviu. Eurycoma Longjack - čo to je? Longjack je hovorový výraz pre…

Život vo vyspelom svete je neustálym pretekom. Aby sme nestratili kvalitu života, musíme sa neustále rozvíjať a posúvať vpred - rozširovať svoje kompetencie, rozvíjať kariéru, vytvárať úspory atď. Zároveň by sme nemali dovoliť, aby tento neustály zhon poškodil naše zdravie. Už niekoľko rokov sa vo…

Zinok je chemický prvok, ktorý je nevyhnutný pre správne fungovanie mnohých systémov v tele. Je obzvlášť dôležitý pre nervový systém, ako aj pre imunitný a obehový systém. Je tiež dôležitou zložkou enzýmov, ktoré regulujú metabolizmus bielkovín a tukov a ktoré môžu spôsobiť zdravotné problémy, ako…

Zvýšená hladina cukru a inzulínová rezistencia nie sú žiadna sranda. Ak sa včas nediagnostikujú a neprijmú sa vhodné opatrenia, existuje vážne riziko progresie do cukrovky II. typu. Berberín má vlastnosti znižujúce hladinu glukózy v krvi a zlepšuje citlivosť na inzulín. Pri regulácii hladiny cukru…

Huba Reishi je huba používaná v liečiteľstve v tradičnej čínskej medicíne. Používa sa pre svoje tonizujúce účinky, ľahší spánok, zlepšenie imunity, podporu mozgových funkcií a zníženie stresu.Medzi ďalšie názvy huby Reishi patria Ganoderma lucidum, Ling Zhi, Žltá lakovka. Menej oficiálne sa nazýva…

Adaptogény sú skupinou látok rastlinného pôvodu, ktoré majú spoločnú schopnosť uľahčovať adaptáciu človeka na stresové podmienky. Takýmito podmienkami môžu byť psychický stres, obmedzená dostupnosť kyslíka, extrémne teploty alebo pôsobenie toxínov. Účinnosť adaptogénov Adaptogény väčšinou…