Blog

Mnohí ľudia s nadváhou majú obavy z konzumácie ovocia pri redukcii, pretože obsahuje jednoduché cukry, o ktorých sa predpokladá, že podporujú priberanie. Ovocie je skutočne bohaté na fruktózu a glukózu, ale obsahuje aj mnoho ďalších zložiek s priaznivými účinkami na ľudské zdravie. Poďme teda…

Donedávna sa kokosový olej považoval za superpotravinu, ktorej sa pripisovali zdravotné výhody. Mnoho ľudí stále používa kokosový olej na vyprážanie a prípravu zdravých sladkých pochutín a na starostlivosť o pleť. Poďme teda zistiť, aké vlastnosti má kokosový olej a či sa ho oplatí používať…

Cesnak je nízkokalorická zelenina s charakteristickou chuťou a vôňou, ktorá obsahuje množstvo látok so širokým spektrom biologickej a farmakologickej aktivity. Pravidelné zaraďovanie cesnaku do stravy sa spája s mnohými priaznivými účinkami na ľudské zdravie. Cesnak je všeobecne uznávaný ako…

Ľanové semeno(Linum usitatissimum L.) alebo ľanové semeno sa pestuje na celom svete, pričom najväčšia produkcia sa v súčasnosti zaznamenáva v Kanade, Číne, Rusku a Indii. Ľanové semeno je malé, ploché semeno s chrumkavou štruktúrou a orieškovou chuťou, ktoré má farbu od zlatožltej po červenohnedú…

Extra panenský olivový olej je nepochybne jedným z najpoužívanejších a najcennejších rastlinných olejov na svete. Najväčšia spotreba olivového oleja je zaznamenaná v stredomorských krajinách, ako sú Španielsko, Taliansko, Grécko, Portugalsko a Francúzsko. Olivový olej sa dnes považuje za jeden z…

Xylitol je všeobecne známy ako brezový cukor, patrí do skupiny sladidiel prírodného pôvodu a je vhodnou náhradou bieleho cukru. Xylitol sa získava z brezy a má rovnakú sladivosť ako sacharóza (stolový cukor), ale má takmer polovičnú energetickú hodnotu. Xylitol sa môže získavať aj z kukurice alebo…

Škorica je známe a cenené korenie s charakteristickou chuťou a vôňou, ktoré sa získava z kôry škoricovníka. Ako korenie sa škorica používa nielen do sladkého pečiva, ale aj do rannej ovsenej kaše a ovsenej kaše a obedových jedál s mäsom. Škorica obsahuje širokú škálu bioaktívnych látok, ktoré…

Vitamín E je skupina ôsmich organických zlúčenín rozpustných v tukoch (tokoferoly a tokotrienoly), ktoré sa označujú ako vitamín mladosti. Vitamín E je dôležitou živinou pre správne fungovanie ľudského organizmu, pretože pôsobí ako silný antioxidant a regulátor mnohých metabolických procesov…

Sodík je živina nevyhnutná pre normálne fungovanie ľudského tela. Sodík sa podieľa na regulácii vodno-elektrolytovej a acidobázickej rovnováhy a ovplyvňuje fungovanie nervového a svalového systému. Hoci je sodík pre život nevyhnutným prvkom, je potrebné venovať pozornosť jeho príjmu v strave. Aké…

Existuje mnoho tréningových metód a druhov fyzickej aktivity a trik spočíva v tom, aby ste si dokázali vybrať pre seba najvhodnejšiu formu cvičenia. Ako je známe, silový tréning s veľkou záťažou je najúčinnejším spôsobom rozvoja sily a svalovej hmoty, ale pre niektorých ľudí, ktorí potrebujú…

Každý človek, ktorý dnes pravidelne navštevuje posilňovňu, kedysi začínal a na svoje prvé návštevy má rôzne spomienky. Začiatky v posilňovni nepochybne nie sú jednoduché pre žiadneho nováčika a je normálne, že často panujú veľké obavy zo správneho vykonávania cvikov, manipulácie s posilňovacími…

V dnešnej dobe plnej nadmerného množstva podnetov je často ťažké úplne sa upokojiť a obrátiť svoju pozornosť dovnútra. Naša myseľ nám neustále pripomína rôzne udalosti a veci, ktoré treba urobiť, a to aj vo chvíľach voľna. Vytrvalé premýšľanie a analyzovanie minulých udalostí nám môže brániť v…