Blog

Ešte približne pred desiatimi rokmi si väčšina ľudí, ktorí pravidelne trénovali v posilňovni, nevedela predstaviť, že by išli spať bez toho, aby predtým skonzumovali primerané množstvo bielkovín s predĺženým časom trávenia. Nočné bielkoviny boli mimoriadne dôležitou súčasťou stravy každého…

Zabezpečenie primeranej regenerácie po tréningu zohráva v súťažnom a amatérskom športe mimoriadne dôležitú úlohu. Okrem pozornosti venovanej strave, hydratácii, spánku a odpočinku a využívaniu masáží, kryoterapie, studených spŕch a ďalších metód na zlepšenie regenerácie kostrového svalstva existuje…

Ochorenia kože a vlasov sú jedným z najčastejších dôvodov návštev pacientov v lekárskych ordináciách. Preto sa výživové doplnky na vlasy, pokožku a nechty stávajú čoraz obľúbenejšou skupinou produktov, ktoré využívajú najmä ľudia žijúci hektickým a nepokojným životom, ktorí nemajú čas na zdravú…

Budovanie svalovej hmoty je hlavným cieľom veľkej skupiny ľudí, ktorí v posilňovni práve začínajú. Atletická a svalnatá postava pomáha mnohým ľuďom zlepšiť sebavedomie, získať sebadôveru a zvýšiť vlastnú fyzickú príťažlivosť. Veľká časť začiatočníkov si uvedomuje, že bielkoviny sú dôležitou zložkou…

Silový tréning je v súčasnosti mimoriadne obľúbenou formou cvičenia, a to nielen medzi mužmi, ale aj ženami. V skutočnosti čoraz viac ľudí pravidelne vykonáva silový tréning pod vedením osobného trénera, aby dosiahli čo najväčší a najžiadanejší účinok na silu a siluetu. V praxi sa ukazuje, že mnohí…

Kreatín je bezpochyby jedným z najrozšírenejších doplnkov stravy, ktorý profesionálni a amatérski športovci používajú na rozvoj svalovej hmoty a sily. Užívaním kreatínu sa mnohým ľuďom darí zlepšiť športový výkon v rôznych športoch a nabrať svalovú hmotu, ako aj urýchliť návrat k fyzickej aktivite…

Mnoho ľudí si každý deň kladie otázku - ako efektívne schudnúť - a snaží sa nájsť odpoveď. Nie je to prekvapujúce, keď vezmeme do úvahy údaje prezentované Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO), ktoré dôrazne poukazujú na to, že výskyt obezity na celom svete sa za posledných štyridsať rokov…

Donedávna boli BCAA jedným z najčastejšie používaných doplnkov stravy medzi profesionálnymi a amatérskymi športovcami, a to najmä medzi tými, ktorí pravidelne trénujú v posilňovni. Ešte pred desiatimi rokmi mnohí kulturisti považovali BCAA za dôležitý doplnok stravy na podporu rozvoja svalovej…

Zvýšenie svalovej sily je dôležitým cieľom mnohých ľudí, ktorí začínajú so silovým tréningom. Všetci pravidelní návštevníci posilňovní a fitnes klubov pociťujú veľké uspokojenie, keď vidia, že z týždňa na týždeň používajú pri cvičení čoraz väčšie váhy. Zvyšovanie svalovej sily však už nie je pre…

Vápnik je mimoriadne dôležitý minerál v ľudskom tele, ktorý sa nachádza najmä v kostiach a zuboch. Má mnoho dôležitých fyziologických funkcií . Jeho nízky príjem v potrave je problematický najmä u detí a dospievajúcich, pretože v tomto období je vysoký dopyt po tomto prvku, ktorý súvisí s…

Horčík je kľúčový vnútrobunkový katión, ktorý aktivuje viac ako 300 enzýmov. Podieľa sa na syntéze bielkovín, DNA a RNA a metabolickej premene ATP (adenozíntrifosfátu), molekuly, ktorá je hlavným zdrojom energie pri svalovej kontrakcii. Zohráva tiež dôležitú úlohu pri regulácii systémového a…

Chróm je chemický prvok, ktorý sa môže vyskytovať v rôznych oxidačných stupňoch, pričom všetky jeho prírodné zlúčeniny obsahujú prvok v treťom oxidačnom stupni. Patrí do skupiny mikroživín, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie živých organizmov. Chróm je minerál, ktorý zohráva dôležitú úlohu…